Tweet
hallo iedereen
ik zal mij eventjes voorstellen
ik ben bernard boekenkruger
ben 17 jaarjtes jong
en doe nu zo'n 2 jaartjes aan een soort van krachttraining
er zijn bij mij veel onduidelijkheden en vragen, en ik dacht laat ik mij eens aanmelden bij een forum op het gebied van fitness/krachttraining
ik denk dat ik hier wel goed zit
ik zal hier 1 ding neer zetten wat mij het meeste dwars zit.
ik doe al een jaar cunshes etc. heb ook een jaar lang oefening voor de onderste buikspieren gedaan.
het resultaat is als volgt, de bovenste 4 zijn mooi zichtbaar, de onderste 4 zit een beetje vet over waardoor ze niet mooi zichtbaar zijn. (dezelfde hoeveelheid als dat ik begon met trainen, alleen voel je door het vet al wat hards)
ik heb al wat gelezen over het ver percentage verminderen ofzo, maar ik heb geen idee hoe ik dat doe....kan iemand mij hier raad over geven ? , ik bedoel wie wil er nou geen mooi wasbordje
verdere infotmatie over mij,
qua school heb ik het vmbo afgerond, en zit nu in havo 5, en ben van plan om hierna de hogere hotelschool te doen
verder train ik zo'n 3 a 4 keer in de week, ik neem alle spieren mee ( ik doe zoveel mogelijk mijn best) en ben in 2 jaar van 65 kg naar 76kg gegaan, groten deels komt dit door het trainen, want uitgegroeid qua lengte ben ik al sinds mijn 13e (ben 1,83m en dus 76 kg )
met verdere vragen hoor ik het graag, en ik hoop dat iemand mij kan helpen/raad kan geven hoe ik mijn onderste buikspiertjes te voor schijn kan toveren in verloop van tijd
een oow ja, ik woon in grou, omgevind van leeuwarden
groetjes bernard
ik zal mij eventjes voorstellen
ik ben bernard boekenkruger
ben 17 jaarjtes jong
en doe nu zo'n 2 jaartjes aan een soort van krachttraining
er zijn bij mij veel onduidelijkheden en vragen, en ik dacht laat ik mij eens aanmelden bij een forum op het gebied van fitness/krachttraining
ik denk dat ik hier wel goed zit
ik zal hier 1 ding neer zetten wat mij het meeste dwars zit.
ik doe al een jaar cunshes etc. heb ook een jaar lang oefening voor de onderste buikspieren gedaan.
het resultaat is als volgt, de bovenste 4 zijn mooi zichtbaar, de onderste 4 zit een beetje vet over waardoor ze niet mooi zichtbaar zijn. (dezelfde hoeveelheid als dat ik begon met trainen, alleen voel je door het vet al wat hards)
ik heb al wat gelezen over het ver percentage verminderen ofzo, maar ik heb geen idee hoe ik dat doe....kan iemand mij hier raad over geven ? , ik bedoel wie wil er nou geen mooi wasbordje
verdere infotmatie over mij,
qua school heb ik het vmbo afgerond, en zit nu in havo 5, en ben van plan om hierna de hogere hotelschool te doen
verder train ik zo'n 3 a 4 keer in de week, ik neem alle spieren mee ( ik doe zoveel mogelijk mijn best) en ben in 2 jaar van 65 kg naar 76kg gegaan, groten deels komt dit door het trainen, want uitgegroeid qua lengte ben ik al sinds mijn 13e (ben 1,83m en dus 76 kg )
met verdere vragen hoor ik het graag, en ik hoop dat iemand mij kan helpen/raad kan geven hoe ik mijn onderste buikspiertjes te voor schijn kan toveren in verloop van tijd
een oow ja, ik woon in grou, omgevind van leeuwarden
groetjes bernard
de blokjes moeten komen!
Comment