nieuw

[lhecke]

Even voorstellen. 28 jaar, half jaar aan het fitnessen! ik fitness 4 keer per week en pas hier ook mijn hele eetschema zoveel mogelijk op aan. Al is dat best moeilijk (werk 10 uur per dag).
1m90, 83 kg, 11 % BF.

Ga vandaag eens even kijken op het forum, voor ideeën om een schema op te stellen.

[lambi]

Welkom,

[GeneralIx]

Welkom! Wat is je doel? En met 10 uur per dag werken, ben je een zelfstandig ondernemer?

[lhecke]

nieuw

Dank! Mijn doel is groter, gespierder te worden. Ik was 2 jaar geleden 16 kg zwaarder, eigenlijk bijna alleen vet. Ben dus afgevallen, gestopt met roken, gezonder eten, meer verspreid eten, veel minder alcohol.

Nu 83 kg, 1m91, wil ik gespierder/breder/groter worden. Dus hard aan het trainen. Ook wil ik mijn buik platter hebben.

Ik ben aandelenhandelaar. Dus meestal ietsje langer dan 8 uur per dag werken...

Op naar de gym!

[Arlando1987]

Welkom

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Pinada]

Welkom!

[IJsBlok]

welkom,
best druk dan 10uurtjes elke dag....

[jarno12]

Ik ben ook nieuw maar welkom, wie weet wisselen we nog een info uit.

De groeten

[Neko]

Welkom