Het wordt zeer op prijs gesteld

**-HnK** · 25-12-2008, 14:19

Originally posted by gravlee View Post

ik zie dat hier meer aandacht is voor processen, daarom aangemeld

doe nog geen fitness, ik ga na de vakantie beginnen met vrienden.
elk kwartaal een maand.

ik wil vooruitgaan in vechtsport, sprint, Max lift.
doel is op max. snelheid, zoveel mogelijk explosieve kracht en "explosieve conditie" daarbij efficient opbouwen.
wel in stapjes op mn piek blijven
en natuurlijk net niet tot 't punt komen dat prestatie achteruitgaat door teveel massa/frame verhouding, dat gaat nog lang duren :P

nu nog
16jr. 1.73m 65kg.
vorig jaar keertje getest 12x100kg lukte wel.
train sinds 2006 buiten.

Welkom

Waarom elk kwartaal een maand? En 12x100kg Bankdrukken/squat/deadlift?

**gravlee** · 25-12-2008, 14:26

Originally posted by -HnK View Post

Welkom

Waarom elk kwartaal een maand? En 12x100kg Bankdrukken/squat/deadlift?

bankdrukken, toen was ik 60kg,
elk kwartaal een maand, lang verhaal.. ik onderhoud het met mijn andere oefeningen, en het duurt nog langer om nieuwe aanwinst, zuinig te maken+fosfaatpolen uitbreiden.. het zijn die stapjes die ik ooit had onderbouwd

ik wil het in de maanden erna in de juiste vorm brengen. als ik dynamischer ben is het beter voor snelheidstraining

**GeneralIx** · 25-12-2008, 14:31

Welkom! Je hebt helder voor ogen wat je wilt, dat is al een stap in de goede richting

! En het klinkt alsof je er al wel wat van af weet. Ben benieuwd.

**Pinada** · 25-12-2008, 15:44

Welkom!

**Iglesi** · 25-12-2008, 15:50

Welkom!

**Aphasia** · 25-12-2008, 16:40

Welkom.

**schiedam** · 26-12-2008, 08:44

welkom,
veel plezier op het form,

**IJsBlok** · 26-12-2008, 09:12

welkom,
als je werkelijk 12x100 drukt op je 16de mag je wel eens met wedstrijden gaan mee doen.
kan je tegen bartje drukken die drukt ook zo monsterlijk hoog op zijn 17de

**Been** · 26-12-2008, 09:53

Welkom

**de sterkste ophaler** · 26-12-2008, 13:10

Welkom en succes!

Het wordt zeer op prijs gesteld