Tweet
Hey ben Reza afkomstig uit Perzie (Iran) ben 15 jaar woon in Almere en me hobbys zijn Chille,kickboksen,gamen en spieren trainen natuurlijk.
Ik las ook dat ik hier dingen kon vragen dus ik dacht waarom niet
?
Ik ben nu weer begonnen met trainen en train al 4 dagen en kep maandje geleden ook eerder getraind voor een 1 maand ofzo geloof ik miss meer.
Ik vraag me af eigenlijk of ik goed train ik train trouwens thuis kep de spullen er voor en ga nog niet naar de fitness want ik mag het nog niet pas als ik 16 ben want me ouders denken dat het me groei kan storen is dat trouwens waar?
1) Over de training ik begin met de training altijd me biceps en pak een gewicht van 2,5KG en sla met rechter hand 110X zonder te stoppen dus non stop tot ik 110 heb en dan stop ik en doe ik het met me linker hand en bij me linker hand begin ik meestal sneller moe te worden is dat slecht en is ook slecht dat ik geen sets doe maar non-stop achter elkaar doe tot ik niet meer kan?
2) Na me biceps en triceps train ik me voledig op me knokkels tot me elleboog dus me onderarm en dat doe ik ook met 2,5 Gewicht en dan hou ik dat met bijde handen vast tegelijk en leg ik het op me been terwijl ik zit en haal ik me handen van laag naar omhoog weet niet hoe het oefening heet en dat doe ik 45x tot 60x ook non-stop maar weet niet hoeveel ik er precies doe want ik stop meestal als ik het erg voel branden en niet meer kan doe ik het goed :P?
3) Na me armen te trainen doe ik natuurlijk Push-Ups een van me lievelings manieren om te trainen, ik push me zelf 50x dan en soms kan ik er maar 40.
4) Als ik met me Push-Ups klaar ben ga ik crunchen met me handen achter me hoofd en doe ik dit ongeveer 50 tot 60x zonder te stoppen dus geen sets dus zeg maar tot ik niet kan en het voel branden dus niet meer kan.
Trouwens na ieder stap neem ik 2/3 Minuten rust tot ik me weer goed genoeg voel.
Na deze 4 stappen ben ik klaar met me training en ben ik uitgeput.
Trouwens is het waar dat je na 2 dagen trainen 1 dag rust moet nemen want dat doe ik meestal na 4 dagen!?
Owja me lengte is 1.71 en gewicht 52 Kilo.
Train ik GOED?
Ik las ook dat ik hier dingen kon vragen dus ik dacht waarom niet
?Ik ben nu weer begonnen met trainen en train al 4 dagen en kep maandje geleden ook eerder getraind voor een 1 maand ofzo geloof ik miss meer.
Ik vraag me af eigenlijk of ik goed train ik train trouwens thuis kep de spullen er voor en ga nog niet naar de fitness want ik mag het nog niet pas als ik 16 ben want me ouders denken dat het me groei kan storen is dat trouwens waar?
1) Over de training ik begin met de training altijd me biceps en pak een gewicht van 2,5KG en sla met rechter hand 110X zonder te stoppen dus non stop tot ik 110 heb en dan stop ik en doe ik het met me linker hand en bij me linker hand begin ik meestal sneller moe te worden is dat slecht en is ook slecht dat ik geen sets doe maar non-stop achter elkaar doe tot ik niet meer kan?
2) Na me biceps en triceps train ik me voledig op me knokkels tot me elleboog dus me onderarm en dat doe ik ook met 2,5 Gewicht en dan hou ik dat met bijde handen vast tegelijk en leg ik het op me been terwijl ik zit en haal ik me handen van laag naar omhoog weet niet hoe het oefening heet en dat doe ik 45x tot 60x ook non-stop maar weet niet hoeveel ik er precies doe want ik stop meestal als ik het erg voel branden en niet meer kan doe ik het goed :P?
3) Na me armen te trainen doe ik natuurlijk Push-Ups een van me lievelings manieren om te trainen, ik push me zelf 50x dan en soms kan ik er maar 40.
4) Als ik met me Push-Ups klaar ben ga ik crunchen met me handen achter me hoofd en doe ik dit ongeveer 50 tot 60x zonder te stoppen dus geen sets dus zeg maar tot ik niet kan en het voel branden dus niet meer kan.
Trouwens na ieder stap neem ik 2/3 Minuten rust tot ik me weer goed genoeg voel.
Na deze 4 stappen ben ik klaar met me training en ben ik uitgeput.
Trouwens is het waar dat je na 2 dagen trainen 1 dag rust moet nemen want dat doe ik meestal na 4 dagen!?
Owja me lengte is 1.71 en gewicht 52 Kilo.
Train ik GOED?
Comment