Tweet
Hallo allemaal.
Aangezien het wel zo netjes is, zal ook ik mij even voorstellen hier.
Mijn naam is Erwin, ben geboren in '83 (nu 26) en woon met mijn vriendin in de kop van noord holland.
Sinds mijn 19de heb ik last van het "prikkelbare darm syndroom", een beetje vaag iets wat er in het kort op neer komt dat je darmen niet optimaal werken, of soms juist te fanatiek. Het grootste ongemak hiervan zijn gelukkig dingen zoals weinig trek en wat milde misselijkheid, maar soms na veel drukte is het allemaal wat pijnlijker.
Owjee, een zielig doener ? nee totaal niet, maar het beïnvloed zeer direct mijn training, vandaar.
Na 6 jaartjes thuis te hebben gezeten en wat bij geklust te hebben als freelance programmeur, heb ik vorig jaar begin december besloten dat het eens tijd werd wat te gaan doen (ik haat goede voornemens ivm Nieuwjaar, die dingen kan ik het hele jaar door maken, puur toeval helaas in dit geval) maar door alle drukte ging het niet zo lekker, dus ben ik uiteindelijk eind januarie begonnen met 3 x fitness in de week, op maandag, woensdag en vrijdag.
Voor ik begon was ik 1.84, 63 kilo en met nagenoeg geen vet.
Nu ik een tijdje een split schema train waarin benen + borst + biceps het ene schema is en schouders + rug + triceps het tweede, en deze doe ik om en om met 3 verschillende oefeningen per groep, setjes van 3 x 8-12
Ondertussen ben ik, ongelovelijk waar, nogsteeds 1.84, maar weeg ik wel al 71 kilo, en kan ik nogsteeds niet echt meer vet ontdekken.
Uiteraard komt dit doordat ik nog maar net begin, aanzienlijk minder spieren had dan normaal zou zijn en ik nu pas in de buurt van een normaal ongetrained nivo kom (van iemand die fulltime werkt bvb
) en omdat ik wat meer op mijn eten ben gaan letten, en dan voornamelijk de hoeveelheid die ik probeer te vermeerderen.
Ik heb een aardig rappe stofwisseling en nu ik actief ben ook weer constant trek maar wel in kleine beetjes tegelijk nog.
Wel verwacht ik dat mijn "aandoening" ervoor zorgt dat voedingsstoffen wat minder goed worden opgenomen, maarja je kan niet aan alles wat doen he.
Mijn doel voorlopig is voornamelijk alles goed te laten wennen aan het trainen, en dus een beetje tussen kracht en massa training in(als je daar nu uberhaubt al van mag spreken), komende week een nieuw schema, dan zal ik mijn oude en nieuwe hier ook even posten indien daar ook belangstelling voor is.
Nu maar even genoeg als voorstel topic, het is alweer een veelste lag verhaal geworden
Aangezien het wel zo netjes is, zal ook ik mij even voorstellen hier.
Mijn naam is Erwin, ben geboren in '83 (nu 26) en woon met mijn vriendin in de kop van noord holland.
Sinds mijn 19de heb ik last van het "prikkelbare darm syndroom", een beetje vaag iets wat er in het kort op neer komt dat je darmen niet optimaal werken, of soms juist te fanatiek. Het grootste ongemak hiervan zijn gelukkig dingen zoals weinig trek en wat milde misselijkheid, maar soms na veel drukte is het allemaal wat pijnlijker.
Owjee, een zielig doener ? nee totaal niet, maar het beïnvloed zeer direct mijn training, vandaar.
Na 6 jaartjes thuis te hebben gezeten en wat bij geklust te hebben als freelance programmeur, heb ik vorig jaar begin december besloten dat het eens tijd werd wat te gaan doen (ik haat goede voornemens ivm Nieuwjaar, die dingen kan ik het hele jaar door maken, puur toeval helaas in dit geval) maar door alle drukte ging het niet zo lekker, dus ben ik uiteindelijk eind januarie begonnen met 3 x fitness in de week, op maandag, woensdag en vrijdag.
Voor ik begon was ik 1.84, 63 kilo en met nagenoeg geen vet.
Nu ik een tijdje een split schema train waarin benen + borst + biceps het ene schema is en schouders + rug + triceps het tweede, en deze doe ik om en om met 3 verschillende oefeningen per groep, setjes van 3 x 8-12
Ondertussen ben ik, ongelovelijk waar, nogsteeds 1.84, maar weeg ik wel al 71 kilo, en kan ik nogsteeds niet echt meer vet ontdekken.
Uiteraard komt dit doordat ik nog maar net begin, aanzienlijk minder spieren had dan normaal zou zijn en ik nu pas in de buurt van een normaal ongetrained nivo kom (van iemand die fulltime werkt bvb
) en omdat ik wat meer op mijn eten ben gaan letten, en dan voornamelijk de hoeveelheid die ik probeer te vermeerderen.Ik heb een aardig rappe stofwisseling en nu ik actief ben ook weer constant trek maar wel in kleine beetjes tegelijk nog.
Wel verwacht ik dat mijn "aandoening" ervoor zorgt dat voedingsstoffen wat minder goed worden opgenomen, maarja je kan niet aan alles wat doen he.
Mijn doel voorlopig is voornamelijk alles goed te laten wennen aan het trainen, en dus een beetje tussen kracht en massa training in(als je daar nu uberhaubt al van mag spreken), komende week een nieuw schema, dan zal ik mijn oude en nieuwe hier ook even posten indien daar ook belangstelling voor is.
Nu maar even genoeg als voorstel topic, het is alweer een veelste lag verhaal geworden
Comment