Ik ben.....

[2beTarzan]

Hallo allemaal,

uit fatsoen stel ik mezelf even voor.

Mijn naam is Roel,30 jaar en sinds een half jaar ben ik weer aan het gainen.

Ik train elke dag,waarvan 50% cardio en 50% Fitness/BB.

Dat houd dus in dat ik Ma. (Borst-Rug) Di. (15Km hardlopen) Wo.(schouders-armen) Do (10km interval of Zwemmen) Vrij.(benen) Zat. (boodschappen) Zondag (21 Km hardlopen)

Ik weeg op dit moment 100 kg met een vetpercentage van 14 % En dat wilde ik graag zo houden.

Mijn ervaring met AS zal ik graag delen aangezien ook ik veel heb gehad aan de ervaringen van anderen.

M.vr.gr

Roel

[IJsBlok]

Welkom Roel,
nette stats wil zelf ook ooit de 100kg met bf van 15%(ongeveer) halen.
pittig schema dat cardio er door vooral 21km hardlopen netjes

[Patricia86]

Welkom.

Mijn god.. 21km hardlopen... Dat lukt mij alleen in me dromen.

[Pinada]

Welkom!

[JC_7]

Roel, Welkom hier!

alowa welkom

[GeneralIx]

Welkom! Kijk wel uit met je knieën met zoveel hardlopen. Op jouw lichaamsgewicht is dat gevaarlijk, zeker als je schoeisel niet fantastisch is. (Denk echter dat je wel goed schoeisel hebt, de meesten die 21km kunnen rennen weten wel waar ze mee bezig zijn).

[bong bong]

ik weet niet wat je doel is maar als dat massa opbouwen is dan zou ik dat zoveel km hardlopen eruit gooien of in iedergeval verminderen

[martin27]

ik weet niet wat je doel is maar als dat massa opbouwen is dan zou ik dat zoveel km hardlopen eruit gooien of in iedergeval verminderen

haha idd

wel goeie cardio in iedergeval


welkom

[bong bong]

haha idd

wel goeie cardio in iedergeval


welkom

inderdaad niks voor ecto's

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[boxingpsyco]

gast jij gaat tever!

100 kg en dan 21 km kunnen hardlopen... respect

[Sancho]

Welkom

[Been]

Welkom