Tweet
Goedendag!
Hierbij stel ik me na een tijdje lid te zijn geweest even voor. Ik kom uit Nijmegen en ben 27 jaar.
Ik ben op dit forum om met name tips over voeding en uitvoeren van trainingen te krijgen. Heb al heel veel informatie gevonden en ook verkregen van een zekere mod hier die ik irl ken, maar ga nu ook eens proberen actief mee te kleppen.
Ik train al ruim 7 jaar, alleen niet onafgebroken. Heb aantal lange periodes niets gedaan. Heb geschommeld tussen een vetpercentage van rond de 30% (schat ik zo in) en 10% toen ik nog heel actief trainde. Geen idee waar ik nu op zit.
Op dit moment ben ik sinds mijn hoogste gewicht zo'n 25 kilo afgevallen (door gezond te gaan eten ipv junken en veel snoepen) en wil er nog zeker een kilootje of 5 vet vanaf. Met name rond mijn middel blijft het lang hangen, heb een plateau bereikt.
Ik probeer nu zo'n 3 keer per week te fitnessen en dan met name krachttraining (compounds) om metabolisme te verhogen en vet te verbranden. Ook wil ik mijn core sterker maken om oa goed te kunnen squatten en deadliften.
Ben me aan het oriënteren op IF en wil daar volgende week mee starten om te kijken of het voor me werkt om door dit plateau heen te komen.
Hierbij stel ik me na een tijdje lid te zijn geweest even voor. Ik kom uit Nijmegen en ben 27 jaar.
Ik ben op dit forum om met name tips over voeding en uitvoeren van trainingen te krijgen. Heb al heel veel informatie gevonden en ook verkregen van een zekere mod hier die ik irl ken, maar ga nu ook eens proberen actief mee te kleppen.
Ik train al ruim 7 jaar, alleen niet onafgebroken. Heb aantal lange periodes niets gedaan. Heb geschommeld tussen een vetpercentage van rond de 30% (schat ik zo in) en 10% toen ik nog heel actief trainde. Geen idee waar ik nu op zit.
Op dit moment ben ik sinds mijn hoogste gewicht zo'n 25 kilo afgevallen (door gezond te gaan eten ipv junken en veel snoepen) en wil er nog zeker een kilootje of 5 vet vanaf. Met name rond mijn middel blijft het lang hangen, heb een plateau bereikt.
Ik probeer nu zo'n 3 keer per week te fitnessen en dan met name krachttraining (compounds) om metabolisme te verhogen en vet te verbranden. Ook wil ik mijn core sterker maken om oa goed te kunnen squatten en deadliften.
Ben me aan het oriënteren op IF en wil daar volgende week mee starten om te kijken of het voor me werkt om door dit plateau heen te komen.
Comment