hallo,

[bigibana]

Hoi iedereen,

Ik ben "bigibana" en ik kom uit Amsterdam. Ben 31 jaar en sinds kort doe ik fitness om in conditie te blijven en eventueel om mijn mooie "turks brood" kwijt te raken en het om te ruilen voor een bescheiden strakke buik. Ben van plan om 4 ( in het begin daarna wil ik 5 keer als dit verantwoordt is natuurlijk) keer per week te trainen (MA- WO - VR- ZO).
Qua eten volg ik nu het beruchte "sonja bakker" dieet, maar wil overgaan tot iets anders. Ik zal de vele topics over het voeding hier gaan doorspitten om te kijken of er iets bij zit wat mij tevreden stelt
Mijn uiteindelijke goal is om lekker in me vel te zitten en fitter in het leven te staan.

ciao

[frederique]

hey,
Welkom & succes

[Pinada]

Welkom!

Sonja bakker dieet heeeeeeeeeeeel snel achter je laten! Liever vorige week dan nu.

[GeneralIx]

Welkom!

[Eunice]

Welkom op het forum, je zult het hier vast snel naar je zin hebben

Even over je dieet: het Sonja Bakker dieet is inderdaad zeker geen aanrader, het valt officieel onder de crashdiëten. Zo'n dieet bevat te weinig caloriën, waardoor je lichaam eigenlijk in een soort "hongersnood"-stand komt te staan. Dit vertraagt je stofwisseling, en zorgt er uiteindelijk voor dat je alleen maar makkelijker vet zult opslaan. Dumpen die hap dus!

[Been]

Welkom

[bigibana]

Ik ben er zelf ook niet tevreden over. Ik ben nu overgegaan tot het hanteren van 6 maaltijden alleen moet ik nog uitvogelen wat voor mij het beste is. Daar zal ik natuurlijk de vele topics en tips hier doorlezen.

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,