Hallo

[melinda87]

Hallo ik ben Melinda, 21 jaar. Ik ben nu een maandje (proef) aan het sporten in een sportschool. Ze hebben hier geen apparaten behalve de ROM en verder veel groepslessen.

Hiervoor was ik 2 maanden thuis aan het trainen met dumbells, een matje en zo'n bal (soort skippybal). Ik probeerde ook 2 keer per week hard te lopen. Helaas viel ik hierdoor helemaal niet af en kwam zelfs 2 kilo aan en 2 cm bij mijn heupen... Toen zag ik een leuke actie in de krant van die sportschool en zo ben ik daar dus beland. Ik heb er allerlei testjes gekregen en mijn conditie is erg slecht en mijn spiermassa veel te weinig en vet% te veel... Heb nu al een aantal lessen gevolgd en ben een paar keer op de ROM geweest en dit bevalt me wel. Ben nu ook weer 1 kilo afgevallen. Ik zit er nu een week en ik ga daarna even kijken of ik bij die sportschool blijf of dat ik naar een andere ga waar ze wel apparaten en gewichten hebben...

Ik ben trouwens 1.74m en ik weeg 64kg.

Groetjes!

[Pinada]

Welkom! Enig idee hoe hoog je vetpercentage is? Want je gewicht klinkt niet bizar hoog voor je lengte...

[GeneralIx]

Welkom! En die ROM, dat ding in Eindhoven bij de Sunday's in de buurt?

[melinda87]

Het zat zo rond de 34,9% geloof ik en spiermassa was rond de 22%

Dit is een ROM:



Je traint je bovenlichaam 4 minuten en je onderlichaam ook.

[IJsBlok]

welkom,

34.9% lijkt me niet helemaal juist met je lengte/gewicht
personlijk kijk ik liever in de spiegel en dan bekijk ik het.

[Mr_Vein]

Welkom!

[Patricia86]

welkom,

34.9% lijkt me niet helemaal juist met je lengte/gewicht
personlijk kijk ik liever in de spiegel en dan bekijk ik het.

Het is niet onmogelijk







Welkom!
Geen aparaten en geen gewichten? Of die gewichten weer wel? Laatste zin is een beetje vaag, wat is het?

[GeneralIx]

Dat ding bedoelde ik inderdaad.

[melinda87]

Patricia, mooie buik heb je
Ze hebben er geen apparaten én geen gewichten... (behalve voor de groepslessen).

[IJsBlok]

hoeveel betaal je dan per maand?

[beunhaas]

Welkom Melinda

zoek een andere sportschool dat rom ding is drie keer niks

[melinda87]

hoeveel betaal je dan per maand?

Voor deze maand betaal ik 35 euro. Da's dan inclusief al die testen...

[melinda87]

Welkom Melinda

zoek een andere sportschool dat rom ding is drie keer niks

Ok, dan zou ik wel graag willen weten waarom dat 3 keer niks is

[melinda87]

Oh en trouwens, mijn vet% en spiermassa zijn gemeten op een soort weegschaal. Die rekent dan alles uit, en met het vet bij mijn organen zat het gelukkig goed

[beunhaas]

Als je echt spieren op wil bouwen of je conditie wil verbeteren moet je echt intensief kunnen sporten. met de groepslessen kun je best wel intensief sporten alleen houd het op een gegeven moment op.

als je op bijvoorbeeld een cardio apparaat zit kun je de oefening altijd zwaarder maken door bijvoorbeeld het apparaat harder te zetten of zwaardere gewichten toe te voegen. zelfde als het rom apparaat na een maandje is je lichaam aan het apparaat gewent omdat je steeds dezelde oefening doet en haald het niks meer uit. bij gewichten kun je oefeningen afwisselen en zo train je je spieren optimaal door om de zoveel tijd de gewichten, reps, sets of de oefeningen aan te passen.

en 35 euro per maand is best veel, en de begelijding die je daar krijgt kun je ook bij andere sportscholen krijgen.