Even Voorstellen

**Pinada** · 22-06-2009, 13:33

Welkom en goed dat je weer bent gaan trainen zeg!

**GeneralIx** · 22-06-2009, 14:05

Welkom! En flink ongeval dan zeg. Damn.

**moscomau** · 22-06-2009, 14:25

Heavy man....sterkte en suc6

en welkom natuurlijk

**BigJohnNL** · 22-06-2009, 14:31

he.......nu al reacties leuk. Zal straks een foto plaatsen .........hebben jullie een idee hoe het ongeval eruit zag. Het trainen is heerlijk. Heb er ontzettend naar verlangt. Door alle pretnison en andere medicamenten was ik tot voor kort 127 kilo. Door iedere dag cardio (1 uur fietsen) en sinds een maand gewichtjes en het Atkins dieet, zit ik nu op 110 kilo. toch een leuk resultaat. Wil nu langzaam beginnen met een beetjes massa kweken. niet zo gek als vroeger maar toch weer lekker in shape komen.

Groetjes

John

**beunhaas** · 22-06-2009, 14:39

moet eerst 20 post maken voordat je foto kan plaatsen

**BigJohnNL** · 22-06-2009, 14:40

Als het goed is staat een foto van het ongeluk in mijn foto album.........(voor wie interesse heeft)

**BigJohnNL** · 22-06-2009, 14:42

Originally posted by beunhaas View Post

moet eerst 20 post maken voordat je foto kan plaatsen

aha..ok.......nou ff wachten dus maar

**beunhaas** · 22-06-2009, 14:57

ahh daar zit je zo aan gewwoon ff bij daagelijkse voeding/ "wat eet je nu" zeggen wat je aan het eten bent ofzo. of hoeveel je kan bank drukken of wat je omtrek van je biceps zijn hebben ze ook een topic over

**BigJohnNL** · 22-06-2009, 15:06

Originally posted by beunhaas View Post

ahh daar zit je zo aan gewwoon ff bij daagelijkse voeding/ "wat eet je nu" zeggen wat je aan het eten bent ofzo. of hoeveel je kan bank drukken of wat je omtrek van je biceps zijn hebben ze ook een topic over

ja..dan ben je er zo.........maten kan ik nu nog niet prijs geven......pppfffff arm is nu 43 cm. Had slechter kunnen zijn, maar omdat ik zo lang ben overtuigt hij nu niet echt. Moet mij nu helemaal concentreren op mijn voeding. Heb nu eiwitten, creatine en L-Carnitine bestelt. Begin langzaam een beetje meer koolhydraten te eten. Heb nu 4 weken getraint en niet voldoende gegeten, maar dat was gecalculeerd, om juist meer vet te verbranden maar wel de spieren te laten wennen aan de gewichten. Ik train overigens thuis. Heb een Bank met olympische stang, en een machine waar ik infeite alle rug oefeningen op doe, SZ stang en dumbels. Moet er een redelijke workout mee kunnen maken.

**schiedam** · 22-06-2009, 15:31

welkom,
veel plezier op het form,

**Sancho** · 22-06-2009, 23:16

Welkom

Even Voorstellen