Tweet
Goedemorgen allen,
Mijn naam is Gerjo van Nieuwenhuizen en ben wonende in Lelystad en 28 jaar oud.
Een paar maanden geleden woog ik nog rond de 112 kilo met mijn 2 meter in lengte en had een behoorlijke vetmassa.
Ben nu in 3 maanden tijd zo'n 14 kilo afgevallen door gewoon te minderen, minimaal 2 stuks fruit, 2 ons groenten, veel water, groene thee en door niet meer te snoepen. Zit nog een vetlaagje op mijn lichaam, maar ben er bijna.
Vanaf augustus tot en met mei doe ik aan handbal, waar massa, maar ook conditie erg belangrijk zijn. Ik merkte dat ik met mijn 112 kilo het niet meer zo makkelijk trok. Vandaar dat ik ben gaan afvallen. Ook zit ik er lekkerder in mijn vel door.
Nu ben ik op het punt om zowel het laatste vet weg te werken, een beter uithoudingsvermogen te realiseren, maar ook om in spiermassa aan te gaan komen. (ook handig bij het handbal).
Ik merk dat er vooral over krachttraining wordt gesproken op dit forum, maar ik neem aan dat er ook voldoende kennis zal zijn over de combinatie tussen spel en krachttraining, zodat ik toch voldoende info zal verkrijgen om verantwoord met mijn lichaam om te gaan, waardoor ik in mijn sport vooral voordelen zal behalen in plaats van beperkingen.
Groeten,
Gerjo
Mijn naam is Gerjo van Nieuwenhuizen en ben wonende in Lelystad en 28 jaar oud.
Een paar maanden geleden woog ik nog rond de 112 kilo met mijn 2 meter in lengte en had een behoorlijke vetmassa.
Ben nu in 3 maanden tijd zo'n 14 kilo afgevallen door gewoon te minderen, minimaal 2 stuks fruit, 2 ons groenten, veel water, groene thee en door niet meer te snoepen. Zit nog een vetlaagje op mijn lichaam, maar ben er bijna.
Vanaf augustus tot en met mei doe ik aan handbal, waar massa, maar ook conditie erg belangrijk zijn. Ik merkte dat ik met mijn 112 kilo het niet meer zo makkelijk trok. Vandaar dat ik ben gaan afvallen. Ook zit ik er lekkerder in mijn vel door.
Nu ben ik op het punt om zowel het laatste vet weg te werken, een beter uithoudingsvermogen te realiseren, maar ook om in spiermassa aan te gaan komen. (ook handig bij het handbal).
Ik merk dat er vooral over krachttraining wordt gesproken op dit forum, maar ik neem aan dat er ook voldoende kennis zal zijn over de combinatie tussen spel en krachttraining, zodat ik toch voldoende info zal verkrijgen om verantwoord met mijn lichaam om te gaan, waardoor ik in mijn sport vooral voordelen zal behalen in plaats van beperkingen.
Groeten,
Gerjo
Comment