the new guy

[mmakev]

Hallo allemaal,

Ik ben Kevin, ik ben 28j en ben Belg.

Ik doe ongeveer tien jaar bodybuilding nu (wel de eerste jaren beetje verprutst, slechte gym en nog slechtere begeleiding). de geboekte vooruitgangen de laatste 2 jaar zijn vooral door zelf veel op te zoeken en boeken te lezen, wat ik natuurlijk veel vroeger had moeten doen.

Ook ben ik begonnen op mijn 13j met kickboksen, na enkele jaren is de club geëvolueerd naar thai en nu zijn we een jaartje of 7 met mixed fight bezig. als ik nog tijd over heb school ik nog wat bij in BJJ.

maar de grootste passie blijft natuurlijk BB!

gezien de andere bezigheden en huidige gezinssituatie rest me dus 3 trainingsdagen per week, ik post later wel nog mijn schema.

huidige stats:

1m85
87kg
12% BF

Heb net een cut(-poging) achter de rug, voordien zat ik op 16% en 92kg.
Niet zo denderend dus qua cut, maar het was nog maar de eerste keer in 10j dat dit eigenlijk nodig was (heb wat minder gebokst en meer gevreten de laatste 2j).

ik hoop ook dit weekend mijn voedingsschema op te kunnen stellen voor mijn volgende bulk, hopelijk kunnen jullie me daarin nog wat bijsturen indien nodig.

greetz
Kevin

[Eunice]

Hoi Kevin, welkom op het forum. Je zult hier genoeg discussies vinden waar je zeker iets aan zult hebben

[Yawgmoth]

Nette stats, jammer dat je cut mislukt is. Maar ga er maar van uit dat je er flink wat van opgestoken heeft en dat volgende keer oneindig veel beter zal gaan.

Welkom

[GeneralIx]

Welkom!

[Xomgeek]

welkom!

[Been]

Welkom

[stevie S]

Welkom Kevin,

Met drie trainingsdagen kom je al een eind hoor. Spijtig van je cut, wat was je streefpercentage?

In ieder geval succes met je komende bulk.

[mmakev]

bedoeling was toch voor de eerste keer aan 10% of net eronder te geraken.

het laagste dat ik stond was 11.1% op een gegeven moment, maar ik was teveel massa aan het verliezen wegens te weinig eiwitten in mijn dieet...

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,