Ik ben..

[Fittie]

Hallo allemaal..

Ik ben Patrick M. uit het verre oosten

Doe al bijna half jaar aan fitness.. daarvoor ongeveer anderhalf jaar gedaan daarna gestopt. Ik doe nu gemiddeld 2/3 x per week aan fitness.

Alleen had ik nog een vraag.. nu ik bijna half jaar inmiddels weer aan fitness doe.. wat ook wel goed gaat, heb er elke keer gewoon weer zin in. Alleen nu wil ik wel weer een keer resultaat zien.
Vrienden van mij raden mij soms dan ook aan om eiwit shakes te nemen.. ben zelf niet zo aan de zware kant.. ben ook niet bepaald de langste (1.65) Mijn gewiicht is ongeveer 58 kg.

Wat raden jullie mij aan? Is het handig om eiwit shakes te nemen? Zoja, welke?

Hoor graag jullie tips!

[Xomgeek]

nope.. eerst een goed voedingschema.

geen eiwit shakes.

lees het zomersticky .. in het forum LEES DIT EERST!!

en welkom en succes met je doelen als je vragen hebt kun je ze altijd posten ( nadat je het zomersticky hebt gelezen )

[kees]

Welkom

[Sambuca Ruud]

Welkom, eerst een goed eetpatroon, en dan evt aanvulling met shake's
succes

welkom naast shakes een goed voedingschema en het komt wel goed

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,