Tweet
hallo fanatieke trainers,
ik las al een tijdje mee op het forum en ik dacht vandaag om maar eens lid te worden, dan kan ik ook wat specifieke vragen stellen en een bijdrage leveren.
zelf train ik redelijk fanatiek, bijna dagelijks, zowel krachtsport, als cardio zoals zwemmen en fietsen. Train al zo'n beetje heel mijn leven, vanaf de 1e communie toen ik mijn eerst haltersetje kreeg
Ben nu bijna 40
en ik wil de vorm terug krijgen die ik had op mijn 20ste of beter, in ieder geval op een naturlijke manier. (geen anabolen)
Stats zijn nu:
gewicht 91,5 kilo
vetvrije massa 79,5
vetpercentage 12,9%
Mijn streven is:
gewicht 89 kilo
vetvrije massa rond de 80 kilo
vetpercentage rond de 11% (in ieder geval geen vet op onderste abs).
Dus zowel 0,5 kilo aan spiermassa erbij en een kilo of 2 spek eraf.
Het is me nog nooit gelukt om echt een sixpack te hebben en dat gaan we eens een keer proberen om te behalen. Ik denk dat ik het voornamelijk in de voeding en supplementen moet gaan zoeken, omdat ik nu al 5 a 6 keer in de week sport. Dus vandaar dat ik aandachtig dit forum ga volgen. Amen
ik las al een tijdje mee op het forum en ik dacht vandaag om maar eens lid te worden, dan kan ik ook wat specifieke vragen stellen en een bijdrage leveren.
zelf train ik redelijk fanatiek, bijna dagelijks, zowel krachtsport, als cardio zoals zwemmen en fietsen. Train al zo'n beetje heel mijn leven, vanaf de 1e communie toen ik mijn eerst haltersetje kreeg
Ben nu bijna 40
en ik wil de vorm terug krijgen die ik had op mijn 20ste of beter, in ieder geval op een naturlijke manier. (geen anabolen)Stats zijn nu:
gewicht 91,5 kilo
vetvrije massa 79,5
vetpercentage 12,9%
Mijn streven is:
gewicht 89 kilo
vetvrije massa rond de 80 kilo
vetpercentage rond de 11% (in ieder geval geen vet op onderste abs).
Dus zowel 0,5 kilo aan spiermassa erbij en een kilo of 2 spek eraf.
Het is me nog nooit gelukt om echt een sixpack te hebben en dat gaan we eens een keer proberen om te behalen. Ik denk dat ik het voornamelijk in de voeding en supplementen moet gaan zoeken, omdat ik nu al 5 a 6 keer in de week sport. Dus vandaar dat ik aandachtig dit forum ga volgen. Amen
Comment