Tweet
Hallo allemaal,
Ik ben 30 jaar, 1,81 m lang en ca. 89 kilo. Mijn percentage weet ik niet precies maar schat het rond 18%. Heb van mijn 18e t/m 23e redelijk fanatiek getraind, de jaren daarna tot 3 maanden geleden heb ik mijn lichaam onderworpen aan alles dat slecht is met als logisch gevolg: veel massa en kracht weg en 25 kg vet erbij
.
Ben nu bezig met een come back en er is veel werk aan de winkel . Ik heb mezelf een low cal/carb high prot dieet aangemeten en ben inmiddels 14 kg lichter. Ik wil cutten naar BF van ca 10% en vervolgens clean bulken. Train nu 3 x per week en ga over een maand naar een 4 daagse split (vaker trainen is praktisch niet haalbaar voor mij).
Groet,
Vijay
Ik ben 30 jaar, 1,81 m lang en ca. 89 kilo. Mijn percentage weet ik niet precies maar schat het rond 18%. Heb van mijn 18e t/m 23e redelijk fanatiek getraind, de jaren daarna tot 3 maanden geleden heb ik mijn lichaam onderworpen aan alles dat slecht is met als logisch gevolg: veel massa en kracht weg en 25 kg vet erbij
.Ben nu bezig met een come back en er is veel werk aan de winkel . Ik heb mezelf een low cal/carb high prot dieet aangemeten en ben inmiddels 14 kg lichter. Ik wil cutten naar BF van ca 10% en vervolgens clean bulken. Train nu 3 x per week en ga over een maand naar een 4 daagse split (vaker trainen is praktisch niet haalbaar voor mij).
Groet,
Vijay
Comment