Even voorstellen :)

Nergal

Member

Lid sinds: Sep 2009

Berichten: 510
- Share
- Tweet
#1

Even voorstellen :)

25-09-2009, 12:08

Hallo iedereen,

Ik ben een 22 jarige student uit België. (Op kot in Kortrijk)

Al jaren kamp ik met ondergewicht en ik vond het tijd om er echt eens iets aan te doen. Een BMI van 17 is echt niet gezond.

Ik heb al zeer veel nuttige informatie gevonden op dit forum. Ik heb voor mezelf een trainingsschema opgesteld en met de eetmeter probeer ik elke dag meer dan mijn benodigde cal te eten.

Ik ben zeer benieuwd of ik deze week ben bijgekomen! (heb geen weegschaal hier)

Als er nog vragen zijn mag je die zeker stellen
Tags: Geen
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10230
- Share
- Tweet
#2

25-09-2009, 12:12

Welkom!

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
Shredmaster

Pure Fucking Metal

Lid sinds: Jun 2006

Berichten: 7536
- Share
- Tweet
#3

25-09-2009, 12:26

Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
knoefje

Natural Devil

Lid sinds: Jun 2009

Berichten: 1044
- Share
- Tweet
#4

25-09-2009, 12:32

welkom

44jr, 182 cm, 90 kg, bf 18%, bp2x85 sq8x120 dl4x110, lp 7*190,- cutten
....
Comment
Kevster

Moderator

Lid sinds: Feb 2009

Berichten: 8496
- Share
- Tweet
#5

25-09-2009, 14:58

Welkom en succes

The Sky Ain't The Limit

"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
Been

Bodynet ********************

Lid sinds: Aug 2004

Berichten: 16450
- Share
- Tweet
#6

25-09-2009, 15:04

Welkom

Who's the Chef
Comment
Snuff-Sann

Doorman Supervisor SIA

Lid sinds: Feb 2009

Berichten: 8753
- Share
- Tweet
#7

25-09-2009, 18:08

Welkom gehete...
Comment
Ashley

cnior member

Lid sinds: Apr 2009

Berichten: 6975
- Share
- Tweet
#8

25-09-2009, 19:22

Shaloom!

ความพายายามอยู่ที่ไหน ความสำเร็จอยู่ที่นั้น
Comment
Sjimmie

Member

Lid sinds: Apr 2009

Berichten: 360
- Share
- Tweet
#9

25-09-2009, 19:30

Welkom !!

Shut the Fuck up and TRAIN !!!
Comment
schiedam

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#10

25-09-2009, 19:33

welkom,
veel plezier op het form,
Comment
Nergal

Member

Lid sinds: Sep 2009

Berichten: 510
- Share
- Tweet
#11

25-09-2009, 21:30

Bedankt voor de hartelijke ontvangst
Comment
Joel_

Junior Member

Lid sinds: Sep 2009

Berichten: 157
- Share
- Tweet
#12

25-09-2009, 22:22

welkom
Comment
Nicky1986

Junior Member

Lid sinds: Sep 2009

Berichten: 32
- Share
- Tweet
#13

28-09-2009, 18:16

Welkom!

Status: Cutten..
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Hof: OM moet oud-topambtenaar Demmink toch vervolgen

door akashsingh

https://haze-growroom.de.tl/Forum/to...ndli-Chart.htm
https://morethanenglish.edublogs.org...r-birth-chart/
http://users.atw.hu/gabcsik/i...
- Kanaal: Het Nieuws
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Reiki Healing Course: Unlocking the Power of Energy Healing

door akashsingh

A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
2 dagen geleden
Gary B Flom Saudi Arabia: A Business Leader with a Heart for Humanity

door flotillaiot

White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
4 dagen geleden
Gary B Flom Saudi Arabia: A Business Leader with a Heart for Humanity

door flotillaiot

Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x

1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x

Wide grip bent...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)

Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Horse stance:
- 25kg 90 seconden

Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Silagra for Erectile Dysfunction: Proven Results You Can Trust

door devidwarner9001

Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...
- Kanaal: Algemeen
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)

SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden

Even voorstellen :)

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Even voorstellen :)

Even voorstellen :)

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud