Nieuwe member en benieuwd

[Stamini]

Goedenavond, ik ben dennis en ben nieuw op deze site.
Train nu bijna 2 jaar ( 1 jaar serieus) en wou mijn schema wel even kwijt aan de mensen hier om te kijken wat jullie ervan zeggen ! Nou ben benieuwd.

Ma : Benen ( doe 4 sets en tussen de 8 en 12 herhalingen)

Di : Borst en triceps ( doe 4 sets en tussen de 8 en 12 herhalingen)

Wo : Rug en biceps ( doe 4 sets en tussen de 8 en 12 herhalingen)

Do : Rust

Vrij: Schouders en triceps. (doe 4 sets en tussen de 8 en 12 herhalingen)

leeftijd: 21 jaar
lengte: 1.88
gewicht: 97 kg

Weet nog niet hoe ik foto moet uploaden, dus die komt nog.

Ben met name benieuwd of het wel goed is om altijd die 4 sets te doen.

[Snuff-Sann]

Welkom gehete...
Zie niet in wat daar verkeerd aan zou kunnen zijn.

[Snuff-Sann]

Maarja, verandering van spijs doet eten.
En af en toe eens wat afwisseling in training is op zich wel goed.
Hiermee prikkel je je spieren weer extra.
Je zou een tijdje naar de 3x8 kunnen gaan.

[resike]

Welkom

eerst 20 goeie post voor de foto's suc6

[moscomau]

Welkom!!

[Gobmeister]

succes op het forum.

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[GeneralIx]

Welkom!

[Been]

Welkom

[Kevster]

Welkom

4 sets per spiergroep? Neem aan dat je meerdere oefeningen doet per spiergroep? Welke oefeningen zoal?

[Stamini]

4 sets

ik doe 4 oefeningen per spiergroep en dan steeds 4 sets van 8-12 herhalingen

[Pinada]

Welkom.

[Lukas]

Welkom.