Even voorstellen..

Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.

Roon

Junior Member

Lid sinds: Nov 2009

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#1

Even voorstellen..

17-11-2009, 18:12

Hallo, ben 28 jaar en train nu in totaal 3 jaar.
Heb me hier aangemeld om me te verdiepen in voedingsschema's en trainingsmethodes.
Momenteel weeg ik 83 kilo ben 184 en heb een vetpercentage van 12.
Wil zelf richting de 88 kilo en dat percentage naar 10%.
Tips zijn welkom.
Tags: Geen
Shredmaster

Pure Fucking Metal

Lid sinds: Jun 2006

Berichten: 7536
- Share
- Tweet
#2

17-11-2009, 18:42

Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
Kevster

Moderator

Lid sinds: Feb 2009

Berichten: 8183
- Share
- Tweet
#3

17-11-2009, 19:10

Welkom

The Sky Ain't The Limit

"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
The Phoenix

...

Lid sinds: Nov 2009

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#4

17-11-2009, 19:17

welkom.

Dit forum zal je zeker geven wat je nodig hebt.
Comment
Snuff-Sann

Doorman Supervisor SIA

Lid sinds: Feb 2009

Berichten: 8753
- Share
- Tweet
#5

17-11-2009, 19:51

Welkom gehete...
Comment
Homer

Member

Lid sinds: Apr 2009

Berichten: 288
- Share
- Tweet
#6

17-11-2009, 20:27

Welkom Roon!
Comment
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10226
- Share
- Tweet
#7

17-11-2009, 21:00

Welkom!

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
Roon

Junior Member

Lid sinds: Nov 2009

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#8

18-11-2009, 18:39

Dankdank.
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 101kg 10x

One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R

DB side...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x

Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8

Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)

One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x

Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x

Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 100kg 4x

One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x

Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden