nieuw op deze site.

[DeRakker]

Welkom!.................... en je kan niet 4 kilo in een dag verliezen

Hij zat wss helemaal vol met voedsel/vocht en sgijt

[Kevster]

7000kcal..

Ik vind het moeilijk te geloven dat je hier niet mee aankomt.
Als je dit iedere dag naar binnen werkt aan GOED voer dan moet je toch wel zwaarder worden.

Of spendeer je 24/7 op de lopende band/crosstrainer?

[Ashley]

7500 kcal hoeft helemaal niet veel te zijn, mijn onderhoud ligt op 5000, in mijn volgende kuur ben ik van plan rond de 7000 te gaan zitten.

Ik heb een boek van Ronnie Coleman en die bulkt op 6600 kcal per dag en die weegt 140 kg. Wat moet je met zoveel kcal, niet een beetje overdreven?

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,