Tweet
Ook even voorstellen
Hoi!
Ik ben "ZeroXX", v, 29 jaar oud en heb me vandaag maar even aangemeld op deze site. (was al lid bij DBB, maar zat daar nooit meer)
Ben geen bodybuildster of ander type'tje met dikke spieren, maar had altijd wel een mooi fitness lichaam
Laatste jaar geen klap uitgevoerd en daardoor ook 10 kilo aangekomen en sinds vorige week probeer ik dat er weer af te krijgen.
Moet mijn voedselpatroon weer aanpassen en doe 3 x per week krachttraining en vanaf deze week ook weer 2 (minimaal) x per week spinning erbij, puur omdat ik cardio training dus echt geen moer aan vind.
Omdat ik me al een jaar niet meer beziggehouden heb met voedsel, trainingen, etc. werd het wel weer tijd dat ik weer even ging in lezen op diverse sites, waaronder deze.
Vetpercentage momenteel ook veeeeel te hoog en die wil ik dus ook weer terugbrengen naar een acceptabel niveau. Gewicht momenteel 85 kg (pfff) daar waar ik normaal rond de 70 a 73 kg schommel (toen ik vroeger nog klein was, zat ik zelfs op 63 kg, maar dat hoeft van mij niet meer) 172 cm lang.
Altijd aan fitness gedaan, vroeger geturnd, 11 jaar gevoetbald, 2 jaar kickboxen, 3 jaar tennis en af en toe hardlopen (maar dat vind ik ook geen moer aan hehe)
Nou hoop hier weer veel informatie vandaan te kunnen halen en op den duur anderen ook weer te kunnen helpen
Ik ben "ZeroXX", v, 29 jaar oud en heb me vandaag maar even aangemeld op deze site. (was al lid bij DBB, maar zat daar nooit meer)
Ben geen bodybuildster of ander type'tje met dikke spieren, maar had altijd wel een mooi fitness lichaam
Laatste jaar geen klap uitgevoerd en daardoor ook 10 kilo aangekomen en sinds vorige week probeer ik dat er weer af te krijgen.
Moet mijn voedselpatroon weer aanpassen en doe 3 x per week krachttraining en vanaf deze week ook weer 2 (minimaal) x per week spinning erbij, puur omdat ik cardio training dus echt geen moer aan vind.
Omdat ik me al een jaar niet meer beziggehouden heb met voedsel, trainingen, etc. werd het wel weer tijd dat ik weer even ging in lezen op diverse sites, waaronder deze.
Vetpercentage momenteel ook veeeeel te hoog en die wil ik dus ook weer terugbrengen naar een acceptabel niveau. Gewicht momenteel 85 kg (pfff) daar waar ik normaal rond de 70 a 73 kg schommel (toen ik vroeger nog klein was, zat ik zelfs op 63 kg, maar dat hoeft van mij niet meer) 172 cm lang.
Altijd aan fitness gedaan, vroeger geturnd, 11 jaar gevoetbald, 2 jaar kickboxen, 3 jaar tennis en af en toe hardlopen (maar dat vind ik ook geen moer aan hehe)
Nou hoop hier weer veel informatie vandaan te kunnen halen en op den duur anderen ook weer te kunnen helpen
Comment