Tweet
Goedenavond BN'ers,
aangezien ik nieuw op dit forum ben wil ik me bij deze even voorstellen. Ik hoop via tips en dergelijke mijn trainingsschema's en voedingsschema's steeds meer te optimaliseren.
Mijn voornaamste doel voor het fitnessen is het creëren van een gespierd lijf, met een een gewicht van 80 kg en een vetpercentage om en nabij de 12. Na het lezen van alle sticky's op deze site heb ik inmiddels al een voedingsschema opgesteld, welke ik reeds enkele weken uitvoer (dit schema + mijn trainingsschema zijnter informatie toegevoegd).
Onderstaand enkele gegevens over mij:
Naam: Jesse
Gewicht: 69,8 kg
Vet: 16,5 %
Lengte: 1.79 m
Voedingsbehoefte: rond de 3000
Werk: matige arbeid
Sport: intensief
Tot slot kan ik vermelden dat ik op dit moment in de bulk zit.
Groeten
aangezien ik nieuw op dit forum ben wil ik me bij deze even voorstellen. Ik hoop via tips en dergelijke mijn trainingsschema's en voedingsschema's steeds meer te optimaliseren.
Mijn voornaamste doel voor het fitnessen is het creëren van een gespierd lijf, met een een gewicht van 80 kg en een vetpercentage om en nabij de 12. Na het lezen van alle sticky's op deze site heb ik inmiddels al een voedingsschema opgesteld, welke ik reeds enkele weken uitvoer (dit schema + mijn trainingsschema zijnter informatie toegevoegd).
Onderstaand enkele gegevens over mij:
Naam: Jesse
Gewicht: 69,8 kg
Vet: 16,5 %
Lengte: 1.79 m
Voedingsbehoefte: rond de 3000
Werk: matige arbeid
Sport: intensief
Tot slot kan ik vermelden dat ik op dit moment in de bulk zit.
Groeten
Comment