voorstelronde

Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.

Janneke

Junior Member

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 197
- Share
- Tweet
#1

voorstelronde

03-01-2010, 13:35

Hallo,

Ik ben Janneke, 26 jaar, en al meerdere jaren af en aan fanatiek aan het trainen. Nu ben ik weer ruim een jaar goed bezig, loop af en toe vast met voeding en training, maar gelukkig heb ik een goede sportinstructeur die mij dan weer op weg helpt. Toch wil ik niet altijd bij hem aankloppen en dus ook ergens anders mijn informatie halen.
Mijn doel is niet zo heel spannend; iets meer spieren kweken en daarna droger trainen.
Hoop dat ik naast mijn problemen bij jullie neer te leggen soms ook mee kan denken bij anderen aan een oplossing!
Tags: Geen
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10226
- Share
- Tweet
#2

03-01-2010, 13:37

Welkom!

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
Knulletje

Bodynet Vedette

Lid sinds: Jan 2009

Berichten: 6058
- Share
- Tweet
#3

03-01-2010, 13:42

Welkom Janneke... Goede sportinstructeur, weet je dat zeker?
Comment
Janneke

Junior Member

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 197
- Share
- Tweet
#4

03-01-2010, 16:00

De sportinstructeur is bodybuilder geweest en doet zich iig voor of hij veel weet
Comment
Kevster

Moderator

Lid sinds: Feb 2009

Berichten: 8183
- Share
- Tweet
#5

04-01-2010, 18:52

Welkom!

The Sky Ain't The Limit

"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 24761
- Share
- Tweet
#6

08-01-2010, 00:39

Welkom Janneke!

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Lukas

Senior Member

Lid sinds: May 2009

Berichten: 1657
- Share
- Tweet
#7

08-01-2010, 00:42

Welkom Janneke.
Comment
Lid sinds: May 2025

Berichten:
- Share
- Tweet
#8

08-01-2010, 06:03

welkom
Comment
Been

Bodynet ********************

Lid sinds: Aug 2004

Berichten: 16434
- Share
- Tweet
#9

08-01-2010, 09:10

Welkom

Who's the Chef
Comment
roelinho

Senior Member

Lid sinds: Oct 2008

Berichten: 3650
- Share
- Tweet
#10

08-01-2010, 09:34

Welkom!

"We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."
Comment
Snuff-Sann

Doorman Supervisor SIA

Lid sinds: Feb 2009

Berichten: 8753
- Share
- Tweet
#11

08-01-2010, 09:36

Welkom gehete...
Comment
Knulletje

Bodynet Vedette

Lid sinds: Jan 2009

Berichten: 6058
- Share
- Tweet
#12

08-01-2010, 10:39

Jaaah, dan heb je waarschijnlijk wel n goede trainer getroffen Janneke.. Wees er zuinig op..
Comment
schiedam

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#13

08-01-2010, 16:55

welkom,
veel plezier op het form,
Comment
Janneke

Junior Member

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 197
- Share
- Tweet
#14

17-01-2010, 15:49

wat een internationaal gezelschap, leuk! Zelfs overzees, love England!
Comment
Yves

Banned

Lid sinds: Sep 2009

Berichten: 623
- Share
- Tweet
#15

17-01-2010, 16:42

welkom en veel plezier hier
Comment

Vorige 1 2 template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)

One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x

Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x

Safety bar goodmornign:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x

Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 100kg 4x

One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x

Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x

Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8

Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 3x

One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115kg 3x
- SSB hindu squat:25kg 20x

Deficit SL DL:
- 122.5kg 3x
- 102.5kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden