even voorstellen

[fitszimmons]

hallo,

Ik ben Laurens student 20 jaar, 185cm en 107 kg.(typische beer, sterk met een helaas te dikke vet laag)

Ik heb altijd veel gevoetbald (clubverband & op straat), getennist en gezwommen.

sinds mijn 15e ,na een ongelukje met zaalvoetbal ben ik minder gaan sporten. en op dit moment ben ik nergens meer actief in clubverband.

Sinds een jaar woon ik in Groningen en heb ik 24/7 beschikking over een fitnesszaaltje met een powerbike, trappenlooper(weet naam niet van dit apparaat) loopband, hometrainer, sit-up bankje, roei-apparaat en een station waar de benen en armen mee te trainen zijn. Verder zijn er 2 dumbelsetjes van 15 kg, tellsell abtrainer en een trilapparaat.

Ik train hier zo'n 2 keer in de week . Ik wil dit opkrikken tot 4 + zwemmen (min)1 x per werk

Mijn doel is om gewicht (in vet) te verliezen. Ik ben al wel een beetje bezig en dat is wel te zien aan me gezicht (ook wel wat aan buik). Maar nu in het nieuwe jaar wil ik toch weer eens doorpakken. door gerichter te trainen en eten.

Ik wil hier wat informatie inwinnen over voeding en beweging(goh Voor dat ik jullie zal lastig vallen met vragen zal ik eerst het een en ander doorlezen op het forum en mijn stats posten.

groeten!

[darkstar]

Welkom Laurens, lees de sticky's over voeding en training door en je zult er van opsteken.
Veel succes.

[Pinada]

Welkom!

[Kevster]

Welkom.
Klinkt niet echt denderend die gym van je.
Je kunt beter naar de sportschool gaan denk ik.
Daar kan je veel effectiever krachttraining doen.

[GeneralIx]

Welkom!

[Lukas]

Welkom Laurens.

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,