even voorstellen

[lucasvoorburg]

hallo ik ben lucas 22jaar en ben sinds kort gaan trainen ik hoop veel informatie en advies te vinden op dit forum over the to do's and dont's van het trainen ik ben 1.93lang en weeg 73kg mijn goal is om 90 a 100kg te gaan wegen met een laag vet percentage oftewel ik ga voor de massa
groeten

[erso89]

welkom
ik zou beginnen met de stickies doortelezen heel veel informatie

[Snuff-Sann]

Welkom gehete...

[Shredmaster]

[Wasofski]

Welkom.

[roelinho]

Welkom Lucas.

[lukiha]

Welkom naamgenoot

[peso]

Welkom!

[lucasvoorburg]

thanks allemaal ik zal meteen beginnen met een hoop door te lezen deed het voorheen ook weleens maar bedacht me dat het slimmer was om me gewoon aan te melden

[GeneralIx]

Welkom hier!

[Knulletje]

Welkom Lucas...
90-100kg ja ja ja dat hebben we hier al vaker gehoord hahahaha..
Als je daar bent is het 110-120kg... Maar schaam je niet , het is heel normaal om vooruit te willen hoor...

[Venum]

Welkom en Succes!

[lucasvoorburg]

Welkom Lucas...
90-100kg ja ja ja dat hebben we hier al vaker gehoord hahahaha..
Als je daar bent is het 110-120kg... Maar schaam je niet , het is heel normaal om vooruit te willen hoor...

whahahaha XD ik weet niet hoeveel kg ik uiteindelijk ga behalen maarja voorlopig wil ik echt ff aardig wat gewicht bijboeken ik weeg momenteel maar 75kg maar heb ook echt bijna geen vet ik vraag me alleen af op welke manier ik de 90kg kan behalen me vet % krijg ik niet omhoog massa krijg ik wel vrij simpel ik heb weleens gelezen dat squats en melk veel gewicht en kracht kunnen geven ? ik skateboarde altijd erg veel en dan doen je makelijk een paar honderd squats per dag helaas zonder gewicht natuurlijk maar elke keer voordat je springt moet je in squat positie haha

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Lukas]

Welkom Lucas.