Goeienacht

Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.

kefjuh

Junior Member

Lid sinds: Mar 2010

Berichten: 23
- Share
- Tweet
#1

Goeienacht

11-03-2010, 00:05

Mijn naam is Kevin, ben 17 jaar oud en kom uit de buurt van R'dam. Ik fitness al bijna twee jaar, maar wil nu toch echt wat resultaten gaan boeken. Na het lezen van zowat alle sticky's over voeding op bodynet en dutchbodybuilding wil ik toch graag wat adviezen over mijn "dieet".

Verder lijkt het me hier gezellig met "lotgenoten" (ahum) in aanmerking te komen en te discussiëren over allerlei onderwerpen die te maken hebben met fitness. Ik moet er wel bij zeggen: ik heb een druk leven, dus ik kan niet 24/7 aanwezig zijn, of jullie moeten heel aardig zijn, dan maak ik natuurlijk wel tijd .

Ben ik nog iets vergeten? Volgens mij niet echt. Mocht het zo zijn, ask me!
Tags: Geen
Snuff-Sann

Doorman Supervisor SIA

Lid sinds: Feb 2009

Berichten: 8753
- Share
- Tweet
#2

11-03-2010, 06:00

Welkom gehete...
Comment
Pinada

Retired ************************* ***********

Lid sinds: Jul 2008

Berichten: 10230
- Share
- Tweet
#3

11-03-2010, 07:36

Welkom!

"Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."
Comment
de sterkste ophaler

Heftruck boefje

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 14247
- Share
- Tweet
#4

11-03-2010, 08:27

welkom.

Geniet, en drink met maten!
Comment
kefjuh

Junior Member

Lid sinds: Mar 2010

Berichten: 23
- Share
- Tweet
#5

11-03-2010, 08:44

Dankje wel!
Comment
Shredmaster

Pure Fucking Metal

Lid sinds: Jun 2006

Berichten: 7536
- Share
- Tweet
#6

11-03-2010, 08:48

Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
roelinho

Senior Member

Lid sinds: Oct 2008

Berichten: 3650
- Share
- Tweet
#7

11-03-2010, 08:51

"We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."
Comment
The Phoenix

...

Lid sinds: Nov 2009

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#8

11-03-2010, 08:52

welkom en veel leesplezier!
Comment
Checree

Junior Member

Lid sinds: Mar 2010

Berichten: 100
- Share
- Tweet
#9

11-03-2010, 08:52

Welkom
Comment
kefjuh

Junior Member

Lid sinds: Mar 2010

Berichten: 23
- Share
- Tweet
#10

11-03-2010, 09:00

Thanks allemaal!

Mochten jullie nog advies over hebben: http://forum.bodynet.nl/dagelijkse-v...eetschema.html
Comment
JRVD

Junior Member

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 197
- Share
- Tweet
#11

11-03-2010, 09:01

welkom
Comment
Kingsley

Member

Lid sinds: Feb 2010

Berichten: 381
- Share
- Tweet
#12

11-03-2010, 09:20

Welgekomen

> vetpercentage : 19 %, > Gewicht : 114,5 kg, > Leeftijd : 22, > Lengte : 187 cm
BP: 1x120 kg, SQ: 6x160 kg, DL: 1x190 kg, Still bulking
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 25080
- Share
- Tweet
#13

11-03-2010, 09:50

Welkom!

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
alexvanv

Junior Member

Lid sinds: Mar 2010

Berichten: 15
- Share
- Tweet
#14

11-03-2010, 13:16

welkom
Comment
Wasofski

Gymstar

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 3031
- Share
- Tweet
#15

11-03-2010, 13:17

Welkom

Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment

Vorige 1 2 template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 90kg 4x1

Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10

WIde grip BTN lat...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x2

One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10

Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4

Bench press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4

Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10

BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x

Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Nog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.

Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x

Leg...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

One legged back extension:
- BW 2x15

BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x

Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden