Even voorstellen ...

[jappy91]

Hallo

IK ben 18 jaar en weeg rond de 85 a 90 kilo.
Ik wil wat afvallen en spieren krijgen.
Weten jullie iets.
Sportschool vind ik saai misschien een handig programma?

Groet.

[Nergal]

[Pinada]

Huh?

Nou ja euhm... Welkom in ieder geval...

[JRVD]

welkom

[The Phoenix]

Welkom maar voor spiertjes zul je toch aan de gewichten moeten hangen!

en wat bedoel je met programma?

[Roy P]

Welkom ^^.

[The Phoenix]

heb een pm van de ts gehad. Hij bedoeld dus een eet en trainprogramma.

Daar kunnen we je haarfijn mee helpen hoor. Begin eerst maar eens met lezen van de stickys...

[Pinada]

Een trainprogramma zonder sportschool? Mag hij wel fatsoenlijk spul thuis hebben liggen...

[GeneralIx]

Welkom!