Marv

[Marv]

Hey allemaal,

Ik ben Marv, Had hier al vaker gekeken, maar nu even een profieltje aangemaakt.
Vroeger aan jeugdfitness gedaan vanaf mijn 14e tot 16e.
Daarna vrije fitness 2 tot 3 keer per week tot mijn 18e.
Altijd mager/droog geweest, kan echt alles eten wat ik wil zonder aan te komen. afgelopen 5 jaar op redbull en sigaretten achter een computer gezeten, dus wilde wel weer!
Nu ben ik 3 maanden bezig, eet goed/veel/gezond, van 84kg naar 91kg gegroeid(1.93mtr).
Ik train thuis, om de dag circa 2,5 uur, full body.
Dacht zelf om nog 3 maanden full body te doen met strak eetschema en daarna spiergroepen los aan te pakken.

Wil graag 110 kg superman worden!

[Pinada]

Welkom!

2,5 uur trainen lijkt me rijkelijk lang.

[Tommyy]

Welkom!

Hoe train je thuis? En stickies lezen lijkt me ook geen overbodige luxe, staat heel veel info in, en dan zul je ook lezen dat 2,5 uur trainen en om de dag hetzelfde een beetje teveel van het goede is.

[Fitness-maniak]

Welkom

[resike]

Welkom, en suc6

[Marv]

Welkom!

Hoe train je thuis? En stickies lezen lijkt me ook geen overbodige luxe, staat heel veel info in, en dan zul je ook lezen dat 2,5 uur trainen en om de dag hetzelfde een beetje teveel van het goede is.

Ik ben me daar bewust van, alleen na 1,5 uur heb ik nog niet alle spiergroepen gehad. van nek tot kuiten.

Verder moet ik zoeken naar dat perfecte programma.
Ik kan mijn biceps bijvoorbeeld 4 x 8 x 20kg dan zijn ze op, maar 10 minuten later kan ik dit makkelijk nog een keer. Niet goed ik weet, daarom wil ik hier het ultieme programma en voedingsschema vinden.

[Torque]

Welkom en 2,5 uur gaat natuurlijk nergens over.. stickies lezen

[Pinada]

Ik ben me daar bewust van, alleen na 1,5 uur heb ik nog niet alle spiergroepen gehad. van nek tot kuiten.

Verder moet ik zoeken naar dat perfecte programma.
Ik kan mijn biceps bijvoorbeeld 4 x 8 x 20kg dan zijn ze op, maar 10 minuten later kan ik dit makkelijk nog een keer. Niet goed ik weet, daarom wil ik hier het ultieme programma en voedingsschema vinden.

Na 1,5 uur niet je hele lichaam getraind? Dan verdient je trainingsschema behoorlijk wat schaafwerk vermoed ik zo. Check het fullbody schema eens uit de stickies.

[Roy P]

Welkom

[Marv]

tnx voor het warme welkom.. waar staan die perfecte schema's?

[Pinada]

Nergens, maar hier staat wel een goede fulbody: LEES DIT EERST! - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums

[Snuff-Sann]

Welkom gehete...

[The Phoenix]

welkom en veel leesplezier!

[Broodje Bapao]

Welkom

[Wasofski]

Welkom,
als je zo doorgaat zal je na een tijdje echt overtraind zijn zonder veel winst te hebben. Zou je aanraden om je lichaam toch wat meer rust te geven. Hier zal je veel sneller door groeien want je groeit in de rust.