Voorstellen + vraag

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Voorstellen + vraag

    Hey ik ben thys 16 jaar oud en 1,78 m lang, en ik kom uit noord-holland en ik weeg 60-62 kilo, is dit gewicht goed? en hebben juilie misschien een paar tips waar ik moet letten als ik wat eet want ik wil graag aankomen.

    groejtes

  • #2
    Gewoon een normaal gewicht, maar ik snap dat je wel wat zwaarder wilt worden.
    Voor een voedingsschema: Lees de stickies, post wat je dagelijks eet met de waardes aan koolhydraten, eiwitten en vetten.

    Als je dat hebt gedaan zijn er altijd wel mensen die je verder kunnen helpen.
    DL 90kg, SQ 85kg, BP 80kg @ 70kg

    Comment


    • #3
      welkom!
      "Straight outta gym"

      Comment


      • #4
        Welkom !

        Stickies lezen!
        Dumbells build a bigger chest
        Barbells build a bigger ego

        Comment


        • #5
          Welkom.
          "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

          Comment


          • #6
            Welkom!
            "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

            sigpic

            "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

            Comment


            • #7
              welkom
              gezond eten =) voor wat algemene kennis over voeding en training zou je een keer de stickies kunnen doorlezen
              succes

              Comment


              • #8
                welkom
                On a long road to insanity.

                SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

                Comment


                • #9
                  Welkom Thys.

                  Comment


                  • #10
                    Welkom gehete...

                    Comment


                    • #11
                      Welkom

                      Comment


                      • #12
                        welkom,
                        veel plezier op het form,

                        Comment

                        Actieve discussies

                        Collapse

                        Antalya Escort
                        sikis
                        İstanbul Escort
                        Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                        mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                        otobet
                        deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                        deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
                        bonus veren siteler
                        casino siteleri
                        casino siteleri
                        alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
                        deneme bonusu veren siteler
                        deneme bonusu veren siteler grandpashabet
                        bahis siteleri
                        deneme bonusu veren siteler
                        streameast
                        deneme bonusu veren siteler
                        kadıköy escort ümraniye escort
                        crackstreams
                        streameast
                        streameast
                        streameast
                        crackstreams
                        Working...