Tweet
he hoi mijn naam is patrick verhagen!
vandaar de afkorting petje en 040 staat voor eindhoven he
verder ben ik een jonge man van bijna 40 volgende maand 18 mei
dus ik ga de dertigers verlaten!!
heb al enkele keren gesport fitness maar weer elke keer gestopt
tja dicipline he haha
maar nu ik veertig wordt toch maar weer beginnen, om alles strak te houden
doordat ik in ploegen werk is mijn leven zeer on regelmatig met slapen rust en eten.
dus mijn doel is gewoon wat gespierder worden en strak proberen te blijven
ben nu gestart met drie keer in de week full body wil ik 10 weken doen
dan heb ik vakantie drie weekjes
en na de vakantie wil ik een 3 daags split gaan doen
doe nu voor alles twee oefeningen 2 setjes 10-15 herhalingen
ben daar mee een uurtje bezig!!
mijn begin waardes zijn volgens het apparaat op de sportschool dan he
leeftijd dus nu nog 39
gewicht 75.1 kilo
bmi 23.2
vet % 14.7%
vetmassa 11
vetvrije massa 64.1
nou dit zijn dus mijn start waardes!!
ben benieuwd waar ik over 10 weekjes sta
vandaar de afkorting petje en 040 staat voor eindhoven he
verder ben ik een jonge man van bijna 40 volgende maand 18 mei
dus ik ga de dertigers verlaten!!
heb al enkele keren gesport fitness maar weer elke keer gestopt
tja dicipline he haha
maar nu ik veertig wordt toch maar weer beginnen, om alles strak te houden
doordat ik in ploegen werk is mijn leven zeer on regelmatig met slapen rust en eten.
dus mijn doel is gewoon wat gespierder worden en strak proberen te blijven
ben nu gestart met drie keer in de week full body wil ik 10 weken doen
dan heb ik vakantie drie weekjes
en na de vakantie wil ik een 3 daags split gaan doen
doe nu voor alles twee oefeningen 2 setjes 10-15 herhalingen
ben daar mee een uurtje bezig!!
mijn begin waardes zijn volgens het apparaat op de sportschool dan he
leeftijd dus nu nog 39
gewicht 75.1 kilo
bmi 23.2
vet % 14.7%
vetmassa 11
vetvrije massa 64.1
nou dit zijn dus mijn start waardes!!
ben benieuwd waar ik over 10 weekjes sta
Comment