Henk Bos

Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.

Henk Bos Training

Junior Member

Lid sinds: May 2010

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#1

Henk Bos

20-05-2010, 12:29

Hallo allemaal,
Ik ben nieuw hier op het forum en lees allerlij interssante onderwerpen vandaar dat ik mij meteen heb aangemeld. Ook ik zal mij zo nu en dan met de discussies bemoeien!
Zelf heb ik jaren op topsport niveau shorttrack gedaan en in die hoedanigheid veel sportspecifieke krachttraining gedaan.
Nu ben ik al een poosje voor mijzelf begonnen als (personal)trainer en begeleid ik andere topsporters naar hun persoonlijke doelen waarin ik mijn nieuwe passie en uitdaging heb gevonden.

Met sportieve groet,

Henk Bos
www.bostraining.nl
Tags: Geen
Brutal Mass

Member

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 492
- Share
- Tweet
#2

20-05-2010, 12:34

Welkom zeker een aanwinst voor dit forum
Comment
laurann

XXS

Lid sinds: Apr 2009

Berichten: 3181
- Share
- Tweet
#3

20-05-2010, 12:50

Haha mijn oom heet ook Henk Bos xD

Welkom nog!

Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.
Comment
Ramon1983

Senior Member

Lid sinds: Jan 2009

Berichten: 1048
- Share
- Tweet
#4

20-05-2010, 12:54

Welkom Henk Bos

I'm in transformation mode!!!!
Comment
roelinho

Senior Member

Lid sinds: Oct 2008

Berichten: 3650
- Share
- Tweet
#5

20-05-2010, 12:57

"We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."
Comment
resike

Thurs

Lid sinds: Jul 2009

Berichten: 5648
- Share
- Tweet
#6

20-05-2010, 12:58

Welkom!

Mind is everything.
Comment
gleke

Road To Insanity

Lid sinds: Oct 2009

Berichten: 5055
- Share
- Tweet
#7

20-05-2010, 13:06

welkom

On a long road to insanity.

SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
Shredmaster

Pure Fucking Metal

Lid sinds: Jun 2006

Berichten: 7536
- Share
- Tweet
#8

20-05-2010, 13:07

Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!
Comment
henk_a

Junior Member

Lid sinds: Feb 2007

Berichten: 107
- Share
- Tweet
#9

20-05-2010, 13:20

Welkom Henk!
Comment
Wasofski

Gymstar

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 3031
- Share
- Tweet
#10

20-05-2010, 14:39

Welkom

Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment
Roy P

Bankrukker

Lid sinds: Mar 2010

Berichten: 5108
- Share
- Tweet
#11

20-05-2010, 15:40

Welkom

Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger ego
Comment
GeneralIx

Liefste van heel BN

Lid sinds: Aug 2007

Berichten: 24761
- Share
- Tweet
#12

20-05-2010, 15:46

Welkom!

"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

sigpic

"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Fitness-maniak

Тунец

Lid sinds: Nov 2009

Berichten: 7411
- Share
- Tweet
#13

20-05-2010, 16:04

Welkom
Comment
schiedam

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#14

20-05-2010, 19:44

welkom,
veel plezier op het form,
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 101kg 10x

One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R

DB side...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x

Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8

Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)

One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x

Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x

Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 100kg 4x

One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x

Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden