hallo allemaal

Collapse
X
Collapse
 
  • Pagina van 2
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts
Vorige 1 2 template Volgende
  • #1

    hallo allemaal

    ik ben maarten 16 jaar oud 1m 85 en weeg een 81kg kom van 92kg
    (train 1 jaar vooral bovenlichaam biceps,borst,nek,schouders,enz)

    Probleem is dat ik een sixpack wil maar nog te veel vet heb. ik train al een lang tijdje goed mijn buikspieren en fiets regelmatig per week op de hometrainer.
    Ben ik wel goed bezig ?(ben nogal breed en wil dat graag behouden niet te mager dus)

    Nog een vraagje hoe moet ik mijn voedsel onderhouden (veel eten of gewoon) zodat ik zeker niet terug dik zou worden maar liefst een beetje gespierd.

    alvast merci!
    Tags: Geen
  • #2
    Welkom. Lees het befaamde zomersticky en je zult veel antwoorden vinden over hoe om te gaan met je voeding etc. Probeer vervolgens een goed eetschema te maken. Het is zeker mogelijk om vet te verliezen zonder dat je massa kwijt raakt.

    Oja....vergeet je benen niet, dus niet alleen je bovenlichaam.
    Sixpack zul je ondanks trainen pas zien als je vet% laag is, richting 12%.
    Last edited by Snowfever; 26-05-2010, 21:21.

    Comment

    • #3
      Welkom maarten.

      maarten16 was bezet??
      Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
      Go heavy or go home!

      Comment

      • #4
        Welkom en veel plezier op het forum
        Als je het antwoord toch al denkt te weten, waarom vraag je het dan ???

        Comment

        • #5
          Welkom!

          Comment

          • #6
            Welkom.

            Benen trainen anders kun je net zo goed stoppen met trainen
            Dumbells build a bigger chest
            Barbells build a bigger ego

            Comment

            • #7
              welkom
              On a long road to insanity.

              SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

              Comment

              • #8
                Welkom

                Comment

                • #9
                  Welkom
                  Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate

                  Comment

                  • #10
                    Welkom!
                    Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.

                    Comment

                    • #11
                      Welkom!
                      "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                      sigpic

                      "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                      Comment

                      • #12
                        welkom,
                        veel plezier op het form,

                        Comment

                        • #13
                          Welkom

                          Comment

                          • #14
                            welkom!

                            Comment

                            • #15
                              welkom!
                              The iron never lies to you. You can walk outside and listen to all kinds of talk, get told you're a god or a total basterd. The Iron will always kick you the real deal. The Iron is the great reference point, the all-knowing perspective giver. Always there like a beacon in the pitch black. It never freaks out on me, never runs.
                              Welcome To The Brotherhood Of The Iron!

                              Comment

                              Vorige 1 2 template Volgende

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse
                              Bekijk alles
                              Working...
                              X