Hey

[Sjuurt]

Heey,

Ik ben Sjoerd, ben 16 jaar en ben sinds februari wat actief begonnen met wat trainen (thuis). Ik heb thuis 2 dumbells die ik ervoor gebruik en in de garage iets v.d. garage poort waaraan ik me kan optillen. :P
Ik doe dit schema.
Ik zie inmiddels wel al resultaat qua borst en arm enzo.

Vetpercentage: 10%.
Lengte: 1,76.
Gewicht: 67,5.

Maar mijn vader zeurt de hele tijd over het volgende en ik vroeg me af of dat waar was. Hij zegt namelijk dat als ik eenmaal grote spieren heb en zou stoppen met deze te trainen dat deze dan erg zouden gaan hangen.
Op dit moment ben ik gewoon nog gemotiveerd om door te blijven trainen (niet dat ik écht supergroot wil worden, maar wel gewoon wat grotere borstspieren enzo). Maar ik ben nog maar 16 en weet dus niet of ik op mijn 19de ofzo nog steeds die motivatie heb met studeren enzo.

Ik vroeg me dus af of het waar is of als ik zou stoppen met trainen dus hangende borsten (etc.) zou krijgen..
Ik zelf heb gelezen dat wanneer je niet traint etc. en je niet genoeg zou eten ofzo je lichaam spiermassa gebruikt als brandstof. Dan zouden die spieren toch ook niet blijven?

Njeh, als ik meer vragen enzo heb zullen jullie het wel horen :P

Gr, Sjoerd

[ejfaar]

welkom=)

volgens my is het wel waar , maar dan moeten je spiere wel gigantisch groot geweest zijn volges my..

volges my is het ook beter samen met iemand te traine (met voorkeur in een sportschool) aangezien je dan blyft gaan als je zelf ff in een dippie zit

[Roy P]

Welkom.

Ten eerste; Luister niet naar je vader. En stop gewoon niet met trainen.

Ten tweede; Zoek een gym.. Dit schema is WAARDELOOS. Je moet je benen trainen. Punt. Luister niet naar Scooby met z'n mooie hoed.

Deze spiergroepen train jij dus niet..: Quadriceps, hamstrings, gluteus, calves, erector spinae, anterior deltoid, lateral deltoid, posterior deltoid, trapezius, etc.


Kortom wat je doet is het verneuken van je lichaam. Misschien eerst eens een gym joinen en een fullbody schema nemen.

[Fitness-maniak]

Welkom

[Sjuurt]

Dankje allemaal.

Welkom.
Ten tweede; Zoek een gym.. Dit schema is WAARDELOOS. Je moet je benen trainen. Punt. Luister niet naar Scooby met z'n mooie hoed.

Waarom zijn die zo belangrijk? Of is dat gewoon proportioneel gezien ofzo?
Gewoon een vraag uiteraard.

welkom=)
volges my is het ook beter samen met iemand te traine (met voorkeur in een sportschool) aangezien je dan blyft gaan als je zelf ff in een dippie zit

Hehe, ja dat wilde ik ook. Maar ik heb nog geen leeftijdsgenootje gevonden die mee zou willen gaan. :P

[ejfaar]

meerdere redenen:

1: een gespiert bovenlichaam met 'spijkers' eronder ziet er nie uit:P

2: je bovenlichaam ziet er ook breder uit als je brede benen hebt

3: alleen beachboys trainen geen bene

en mss zijn er nog wel meer redene

[Roy P]

Waarom zijn die zo belangrijk? Of is dat gewoon proportioneel gezien ofzo?

Je benen zijn de helft van je lichaam. Veel grotere productie groeihormoon = ook positief effect op bovenlichaam qua groei. Het zal dus allemaal veel sneller gaan wanneer je benen traint.

[ejfaar]

en btw:

bij volgens mij elke sportschool kan je een gratis proefles neme.. doe dat gwoon een x.. kan je kyke of het bevalt

(ik zou btw ook nie wete hoe ik thuis mn bene goed zou moete traine)

[Homer]

Welkom!
Ga maar lekker gewoon trainen. Tegen de tijd dat je zulke grote spieren hebt en wil gaan stoppen met trainen weet je al zoveel van de sport dat je het antwoord op je je vragen al hebt!

[gleke]

welkom

[Wasofski]

Welkom

[ironbrotherhood]

welkom

[Roy P]

(ik zou btw ook nie wete hoe ik thuis mn bene goed zou moete traine)

Squats, romanian deadlifts, lunges, eventueel step-ups. Tja vrij beperkt inderdaad, dus zoek een gym..

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Rob-1984]

Welkom en veel plezier op het forum