Tweet
Ik zie net dat ik me al eerder had voorgesteld, maar dat is best lang geleden, dus hier nog een keer als dat niet erg is 
.
Hallo allemaal, ik ben Memoo, 31 jaar, 1m 68 lang, 65 kilo en 13,1% bf volgens runinfo met meetlint. Ik heb vroeger 8 jaar aan karate gedaan, dat was 2 keer soms 3 keer per week trainen, toen deden we altijd veel opdrukken en buikspieroefeningen, nu op mn 31ste heb ik bijna nog sixpacks 
.
Daarna heb ik nog een paar jaartjes gevoetbald (amateurlevel), nu nog alleen 1 keer in de week een uur zaalvoetbal.
Reden dat ik me aangemeld heb hier is omdat ik wat gespierder wil worden, vind me zelf een beetje dun
. Ik wil niet echt veel massa produceren maar lekker gespierd en wat breder. Dus ik zal zowiezo een of andere voedingsschema moeten maken en proberen me daar aan te houden.
Het enige probleempje wat er misschien is, is dat ik in een 3 ploegen dienst werk. Smorgen 06:00 tot 14:00, smiddags 14:00 tot 22:00 en nacht 22:00 tot 06:00.
Is dat dan toch nog goed te combineren met trainingstijden en de voedingsschema omdat ik toch altijd met die rare tijden zit?
Dit was voorlopig even mijn verhaal en hoop dat ik hier nog goede tips krijg, alvast bedankt.
Groetjes Memoo.
.Hallo allemaal, ik ben Memoo, 31 jaar, 1m 68 lang, 65 kilo en 13,1% bf volgens runinfo met meetlint
. Ik heb vroeger 8 jaar aan karate gedaan, dat was 2 keer soms 3 keer per week trainen, toen deden we altijd veel opdrukken en buikspieroefeningen, nu op mn 31ste heb ik bijna nog sixpacks .Daarna heb ik nog een paar jaartjes gevoetbald (amateurlevel), nu nog alleen 1 keer in de week een uur zaalvoetbal.
Reden dat ik me aangemeld heb hier is omdat ik wat gespierder wil worden, vind me zelf een beetje dun
. Ik wil niet echt veel massa produceren maar lekker gespierd en wat breder. Dus ik zal zowiezo een of andere voedingsschema moeten maken en proberen me daar aan te houden.Het enige probleempje wat er misschien is, is dat ik in een 3 ploegen dienst werk. Smorgen 06:00 tot 14:00, smiddags 14:00 tot 22:00 en nacht 22:00 tot 06:00.
Is dat dan toch nog goed te combineren met trainingstijden en de voedingsschema omdat ik toch altijd met die rare tijden zit?
Dit was voorlopig even mijn verhaal en hoop dat ik hier nog goede tips krijg, alvast bedankt.
Groetjes Memoo.
Comment