Voorstellen

[Freestyler]

Hallo iedereen

Ik ben een beginnende bodybuilder op recreatief niveau. Ik train nu al een goeie zes maanden.

Na wat geklooi met een fitness schema van mijn instructeur (wel een toffe vent). Besloot ik de deadlift, military press,neck press,bent over row enz.. in mijn schema te verwerken, de echte hardcore oefeningen dus .

Buiten het sporten heb ik ook nog hobby's zoals chiroleider,speelpleinwerking en doe ik nachtdiensten in een rusthuis. Het is echt hilarisch om mijn gasten op het speelplein te zien kijken als ik zes keer per dag eet. Men vriendin die voor ergotherapeut studeert moest toch wennen aan het idee van bodybuilding en men omgeving ook. Maar nu mag ik met trots mijn hobby dragen.

Twee maal in de maand doe ik ook aan training op de methode van Hébert. Ik ga naar een bos in de buurt waar veel stenen liggen en houten balken en doe daar oefeningen. Het is echt zalig om in de natuur te trainen en het maakt je wat harder dan de omgeving van de Gym(love that place). Omdat je zelf je materiaal moet zoeken en niks comfortabel is. Het klinkt gek maar het is leuk .

Groeten

Freestyler

[trainhardorgohome]

welkom

[Roy P]

Welkom!

Besloot ik de deadlift, military press,neck press,bent over row enz.

Kijk uit met behind the neck presses, je brengt hierdoor je schouders in een onnatuurlijke positie. Als je geen risico wilt lopen op een schouderblessure moet je deze oefening vervangen.

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Rob-1984]

Welkom en veel plezier op het forum

[Freestyler]

Welkom!



Kijk uit met behind the neck presses, je brengt hierdoor je schouders in een onnatuurlijke positie. Als je geen risico wilt lopen op een schouderblessure moet je deze oefening vervangen.

Ik denk er ook over voor hem te vervangen, of ik kan het met een shoulder press aparaat doen.

[skitzo6]

Welkom!!!!

[Wasofski]

Welkom

[Shredmaster]