even voorstellen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • even voorstellen

    Hallo,

    Ik ben Hans, 61 jaar en kom uit Luttenberg. Ik ben flink afgevallen door een dieet te volgen en te sporten. Ik ben een trouwe bezoeker van een fitnesscentrum voor de spinning. Daarnaast rijd ik regelmatig op de weg op mijn racefiets. Helaas heb ik weer mijn oude blessure opgelopen. Volgens een echo is er weer een scheurtje in mijn achillespees (reeds 3 keer eerder gebeurd). Hierdoor is het voor mij niet meer mogelijk om te gaan spinnen. Wel mag ik fietsen maar zonder kracht te gebruiken. De kilo's komen er weer bij. Dat vind ik jammer omdat ik hiervoor veel moeite heb gedaan.
    Via de fysiotherapeut en de orthopedisch chirurg ben ik op het spoor gezet om via krachtoefeningen toch in conditie te blijven. Ik ben me nu aan het orienteren en wil als beginneling starten met een trainingsschema. Eerst wil ik via de sportschool mijn training doen en later thuis. Ik heb de ruimte hiervoor en over 1 jaar ga ik met vervroegd pensioen. Omdat in de krachtsport een groentje ben, is alle hulp in het maken van schema's, voeding etc. welkom.

  • #2
    Welkom Hans !
    Dumbells build a bigger chest
    Barbells build a bigger ego

    Comment


    • #3
      Welkom,

      Met een voedingschema kan zorgen dat je minder/niet bijkomt in vetmassa, hoe je een voedingschema opsteld vind je in ze zomersticky.
      Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate

      Comment


      • #4
        welkom,
        veel plezier op het form,

        Comment


        • #5
          Welkom

          Comment


          • #6
            Welkom Hans

            Comment

            Actieve discussies

            Collapse

            Antalya Escort
            sikis
            İstanbul Escort
            Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
            mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
            otobet
            deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
            mobilbahis giriş rokubet giriş
            deneme bonusu veren siteler bonus veren siteler
            bonus veren siteler
            casino siteleri
            casino siteleri
            alanya escort gaziantep escort gaziantep escort gaziantep escort mersin escort
            deneme bonusu veren siteler
            deneme bonusu veren siteler grandpashabet
            bahis siteleri
            deneme bonusu veren siteler
            deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
            bonus veren siteler
            streameast
            deneme bonusu veren siteler
            kadıköy escort ümraniye escort
            crackstreams crackstreams crackstreams
            Working...