even voorstellen

[walthie]

Hallo,

Ik ben Hans, 61 jaar en kom uit Luttenberg. Ik ben flink afgevallen door een dieet te volgen en te sporten. Ik ben een trouwe bezoeker van een fitnesscentrum voor de spinning. Daarnaast rijd ik regelmatig op de weg op mijn racefiets. Helaas heb ik weer mijn oude blessure opgelopen. Volgens een echo is er weer een scheurtje in mijn achillespees (reeds 3 keer eerder gebeurd). Hierdoor is het voor mij niet meer mogelijk om te gaan spinnen. Wel mag ik fietsen maar zonder kracht te gebruiken. De kilo's komen er weer bij. Dat vind ik jammer omdat ik hiervoor veel moeite heb gedaan.
Via de fysiotherapeut en de orthopedisch chirurg ben ik op het spoor gezet om via krachtoefeningen toch in conditie te blijven. Ik ben me nu aan het orienteren en wil als beginneling starten met een trainingsschema. Eerst wil ik via de sportschool mijn training doen en later thuis. Ik heb de ruimte hiervoor en over 1 jaar ga ik met vervroegd pensioen. Omdat in de krachtsport een groentje ben, is alle hulp in het maken van schema's, voeding etc. welkom.

[Roy P]

Welkom Hans !

[Wasofski]

Welkom,

Met een voedingschema kan zorgen dat je minder/niet bijkomt in vetmassa, hoe je een voedingschema opsteld vind je in ze zomersticky.

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Fitness-maniak]

Welkom

[Homer]

Welkom Hans