Helpp !!! :)

[fielover]

Hallo iedereen ,
Ik ben Niels 20 jaar 1m89.5 en weeg 110 kg ik fitniss regelmatig 2 keer per week en zou zeer graag willen afvallen en ook massa , spieren bij krijgen .Wil zeker 20 kilo kwijt zijn want weeg teveel . Kunnen jullie me helpen een schema te maken voor 3 x per week en misschiens ook voor mijn voeding ? want ik ben hopenloos ga al naar dietiste maar helpt niets ben net terug van vakantie en ben weer 2 kg zwaarder.
Alvast bedankt voor jullie hulp

Laat de reacties maar komen

[brainiac]

welkom,

LEES DIT EERST! - Bodynet.nl - Bodybuilding & Fitness discussieforums

dit zal je helpen

[fielover]

staat er ook op de website een schema waar je het snelste vet mee verbrand en toch nog aan kracht en massa training doet ?

[The Phoenix]

staat er ook op de website een schema waar je het snelste vet mee verbrand en toch nog aan kracht en massa training doet ?

ja die staat er!

en ook dat je onder behoefte moet eten om vet te verbranden. Oftewel: sticky's

[skitzo6]

wat is je Vet% gewoon cut houden 20 kg afvallen

[skitzo6]

welkom

[Wasofski]

Welkom

[Tjikaboom]

hey,

grijp naar gezonde voeding en veel lezen, bereik je veel mee in no time

[trainhardorgohome]

welkom,
waar een wil is is een weg.goed op je eten letten en heel veel trainen
mazzl

[Roy P]

Welkom, lees de stickies eens heel goed door.

[Steecie]

Welkom
Lees de sticky's daar kan alle info uithalen. Je zal er wat tijd in moeten steken en zelf een voedingsschema en trainschema moeten maken. Als je dit hebt gedaan, kan er advies gegeven worden. Als je dit dan post. En je kunt eventueel je vragen stellen, over dat wat je niet begrijp uit de info die je in de sticky's vind.