trainen met een stoma

[koolmeeskip]

beste mensen,

ik ben hier net nieuw op het forum

ik ben 30 jaar en heb sinds 8 weken een ileostoma, mijn dikke darm is geheel verwijderd ivm een ernstige ziekte. over 4 maanden wacht mij een volgende grote operatie waarbij mijn dunne darm wordt omgezet naar een j-pouch.
Voordat het zover is moet ik goed op krachten komen, omdat ik afgelopen 10 jaar erg ziek ben geweest.
Graag wil ik weten of er meer mensen zijn met een (ileo)stoma die trainen.
of dat er mensen zijn met tips, ik kan niet naar de sportschool omdat het stoma bij bepaalde inspanning kan gaan lekken of zichtbaar wordt en helaas zijn er mensen die je aankijken, dus doe ik het thuis met dumbells

even een paar dingen op een rijtje:
met een ileostoma houd ik moeilijk vocht vast omdat ik geen dikke darm heb ik verlies per etmaal ca 3 liter vocht.
wat de voeding betreft, geen noten, draderige groenten zoals asperges of champions
en met het stoma mag ik niet meer dan 10 kilo tillen

ik hoef geen afgetraind lichaam te hebben maar wel een stevig lichaam zodat het herstel bij mijn volgende ingreep goed en soepel verloopt
Graag hoor ik jullie reacties

[Roy P]

Welkom !

[Lukas]

Welkom.
Moeilijke situatie heb jij.
Blijft het zo dat je maar 10 kilo mag blijven heffen in de toekomst of verandert dat na de tweede operatie?
Verder, sterke met je operatie(s) en met je herstel.

[marnop]

Welkom.

Ik zou je normaal wle kunnen en willen helpen, maar met de beperkingen houd ik me even afzijdig, sorry, ik ben meer van het hardcore en zware werk.

Welicht kunnen mensen als Dynobet en GeneralIx je beter helpen. Dynobet kan je iig wel al helpen qua voeding, maar wellicht ook prima met oefenstof.
Genoemde heren zijn resp. moderator en admin/beheerder van dit forum.

Ik wens je iig veel succes en sterkte met de komende operatie.
groet,
Martin

[koolmeeskip]

het gewicht is voorlopig 10 kilo maar kan dit langzaam opbouwen, maar mag niet te zwaar anders krijg ik een breuk in mijn stoma