Voorstellen (eindelijk)

[MS9010]

He iedereen

Ik ga me hier maar even voorstellen, ik heet Mitchell en ben 19 jaar. Op dit moment werk ik bij defensie en zijn men hobbys sporten en skydiven.

Nu heb ik eigenlijk ook al gelijk een vraag (als dat hier mag, zo niet ga ik ergens anders een post plaatsen ).

Ik heb dit account al een tijdje om zodoende af en toe wat tips en tricks te lezen en uit te proberen, maar wat ik ook doe ik zie nooit resultaat (en ik praat niet over 2 week proberen en dan kijken, ik probeer het bijna 6, 7 week). Sport heb ik redelijk onder de knie, kwa oefeningen enzo maar het puntje voeding is mijn probleem.

Ik zou graag een v-vorm krijgen (breder boven, smaller onder) en ik heb nou niet echt de bouw om een bodybuilder te worden, dus met gewoon gemiddeld gespierd zou ik al blij zijn. Zouden jullie mij kunnen adviseren over hoe en wat ik moet eten en wat ik nou op welke dagen het beste kan doen kwa sport.

Stats: 1.83 m, 72 kg, 15% BF (vandaag op de sportschool met een apperaatje dat je voor je moet vasthouden).

Groet, Mitchell

[gespierdekopspeld]

hallo en ook welkom.

ben even groot als jij en weeg 2 kilo meer maar heb maar 11% bf

laat je vet% is een keer meten dmv een ouderwetse huidplooi tang (4punts meting)
als je naar een goede sportschool gaat kunnen ze dat daar zeker doen.

met die apperaatjes die je voor je uit moet houden is het altijd iets maar zelden een nauwkeurige uitslag naar mijn menig

[BdeB]

Welkom!
Gewoon de stickies lezen, als je dat nog niet hebt gedaan, en een goed trainingsschema maken. Dan kan je eventueel je schema posten en kan je verbeter punten krijgen.

[IJsBlok]

Welkom,
zomersticky's opzoeken en er wordt al heel veel duidelijk
suc6

[schiedam]

welkom,
veel plezier op het form,

[Roy P]

Welkom!