Tweet
Hallo allemaal,
Net als de meeste jongens van mijn leeftijd willen, wil ook ik een atletisch figuur.
Ik zit nu denk ik een jaar op fitness en meestal ging ik maar 1 keer per week. Ik wil dit graag veranderen komend seizoen om 3x per week te gaan en naast dat me voeding er op aanpassen en met verstand te gaan fitnessen. Dus niet meer dat rondlopen in de zaal en gewoon domweg wat oefeningen doen, zonder er daadwerkelijk over nagedacht te hebben.
Naast fitness zit ik ook nog op voetbal waar ik 3x in de week aandacht aan besteed, dus ik zit nog te puzzelen hoe ik dat ga doen met 3x per week fitnessen maarja waar een wil is, is een weg.
stats:
leeftijd: 17
gewicht: 74 kg
lengte: 1,86 m
vet%: 12,4 (2 maanden geleden, zomer niet bij inbegrepen dus:P)
In de zomersticky las ik dat varkensvlees wordt afgeraden. Waarom als ik vragen mag? Als ik de voedingwaarde vergelijk van ham met die van kipfilet(beide flinterdun gesneden van AH) dan kom ik tot de conclusie dat per 100g, ham 2 gram meer eiwit bevat dan kipfilet en dat er in beide 4 gram vet zit, waarvan 2 gram verzadigd.
met vriendelijke groet,
Aydinb
Net als de meeste jongens van mijn leeftijd willen, wil ook ik een atletisch figuur.
Ik zit nu denk ik een jaar op fitness en meestal ging ik maar 1 keer per week. Ik wil dit graag veranderen komend seizoen om 3x per week te gaan en naast dat me voeding er op aanpassen en met verstand te gaan fitnessen. Dus niet meer dat rondlopen in de zaal en gewoon domweg wat oefeningen doen, zonder er daadwerkelijk over nagedacht te hebben.
Naast fitness zit ik ook nog op voetbal waar ik 3x in de week aandacht aan besteed, dus ik zit nog te puzzelen hoe ik dat ga doen met 3x per week fitnessen maarja waar een wil is, is een weg.
stats:
leeftijd: 17
gewicht: 74 kg
lengte: 1,86 m
vet%: 12,4 (2 maanden geleden, zomer niet bij inbegrepen dus:P)
In de zomersticky las ik dat varkensvlees wordt afgeraden. Waarom als ik vragen mag? Als ik de voedingwaarde vergelijk van ham met die van kipfilet(beide flinterdun gesneden van AH) dan kom ik tot de conclusie dat per 100g, ham 2 gram meer eiwit bevat dan kipfilet en dat er in beide 4 gram vet zit, waarvan 2 gram verzadigd.
met vriendelijke groet,
Aydinb
Comment