Tumis

tumis

Junior Member

Lid sinds: Aug 2010

Berichten: 1
- Share
- Tweet
#1

Tumis

30-08-2010, 17:19

Hallo iedereen,

Ik ben tumis
19 jaar jong,

Ik ben nu ongeveer 3weken bezig,in die 3weken ben ik 5kilo afgevallen,
ik weeg nu 95kilo en ben ongeveer 184cm lang,ik ben van me zelf grof gebouwd.

Ik fitnes 3tot4 keer per week
maar ik ben nu vooral bezig met het afvallen,
gespierd worden komt hier naar wel

ik fiets veel en loop elke zondag 20 tot 40km(oefenen voor de vierdaagse hier in nijmegen)
Ik hoop binnen nu half jaar 10 tot 15kilo kwijt te zijn en een strak lichaam te hebben,

groetjes N,tumis
Tags: Geen
roelinho

Senior Member

Lid sinds: Oct 2008

Berichten: 3650
- Share
- Tweet
#2

30-08-2010, 17:25

welkom tumis

"We must all suffer from one of two pains: the pain of discipline or the pain of regret."
Comment
Fitness-maniak

Тунец

Lid sinds: Nov 2009

Berichten: 7411
- Share
- Tweet
#3

30-08-2010, 17:27

Welkom
Comment
Wasofski

Gymstar

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 3031
- Share
- Tweet
#4

30-08-2010, 17:34

Welkom!

Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment
Roy P

Bankrukker

Lid sinds: Mar 2010

Berichten: 5108
- Share
- Tweet
#5

31-08-2010, 11:45

Welkom!

Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger ego
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op hoelang kun je broodbeleg (vlees) bewaren buiten de koelkast?

door R1994shai

Who can block the trump presidency?
- Kanaal: Dagelijkse voeding
3 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 80.5kg 13x

One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...
- Kanaal: Trainingslogjes
8 uur geleden
How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?

door bufanka

How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
10 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Ten eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!

Training A

Safety bar squat:
- 111kg 2x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Boosting Efficiency with Eco Driving, GPS Tracking Software

door enroutechnologies

Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...
- Kanaal: Even voorstellen...
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x

Paused safety bar squat:
- 91kg 3x

Wide grip bent over...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?

door bufanka

Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?

Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
4 dagen geleden
What makes a player the best finisher in IPL?

door sportsbyte

The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...
- Kanaal: Algemeen
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Pin zercher squat:
- 65kg 6x
- 65kg 7x

Safety bar back extension:
- 35kg 5x
- 21kg 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Spierbouwers.nl

door Nancyfrank

Sex dolls have come a long way since their inception. What started out as simple inanimate objects designed for sexual pleasure have evolved into highly...
- Kanaal: Links
1 week geleden

Tumis

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tumis

Tumis

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud