Hallo dames/heren

Altan

Junior Member

Lid sinds: Sep 2010

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#1

Hallo dames/heren

06-09-2010, 20:57

Ik ben nu ongeveer 3 maanden bezig met fitness. Hiervoor nooit iets aan fitness gedaan, maar door hier en daar wat te lezen toch positieve resultaten aan het behalen. In die 3 maanden 9 kg kwijt geraakt woog namelijk 107 kg nu 98 kg, ben 1.84 m lang. Ben zeker van plan om een x aantal jaren hiermee door te gaan, het is een soort verslaving geworden en vooral als de sportclub 1 min. lopen is van je huis.

Maar goed ik hoop hier nog meer informatie te kunnen inwinnen voor beter resultaten.

Groeten,
Altan
Tags: Geen
wollie88

Member

Lid sinds: Aug 2008

Berichten: 563
- Share
- Tweet
#2

06-09-2010, 21:01

Welkom, je hebt al een mooie start gemaakt
Ga zo door !
Comment
Wasofski

Gymstar

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 3031
- Share
- Tweet
#3

06-09-2010, 21:10

Welkom!

Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment
IJsBlok

Bulking

Lid sinds: Mar 2008

Berichten: 6796
- Share
- Tweet
#4

06-09-2010, 22:01

welkom, ik ben jaloers om 1min van de sportschool te wonen! ik moet 20min fietsen xD

Calisthenics / Street workout
Comment
gleke

Road To Insanity

Lid sinds: Oct 2009

Berichten: 5055
- Share
- Tweet
#5

06-09-2010, 22:04

welkom

On a long road to insanity.

SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Paused zercher squat:
- 71kg 2x2 (2 sec paused)

Back extension:
- BW + 5kg 35x
- one legged back...
- Kanaal: Trainingslogjes
11 uur geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 101.5kg 10x

One legged standing calf raise:
- BW + 12kg 12x, 12x, 8x

...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 4x (VPR)
- 3 sec paused SSB squat 65kg 4x

Deficit DL:
- 150.5kg 5x (VPR)...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x

Safety bar goodmorning:
-...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x

Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 101kg 10x

One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R

DB side...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x

Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8

Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)

One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

Hallo dames/heren

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Hallo dames/heren

Hallo dames/heren

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud