Hallo dames/heren

Altan

Junior Member

Lid sinds: Sep 2010

Berichten: 2
- Share
- Tweet
#1

Hallo dames/heren

06-09-2010, 20:57

Ik ben nu ongeveer 3 maanden bezig met fitness. Hiervoor nooit iets aan fitness gedaan, maar door hier en daar wat te lezen toch positieve resultaten aan het behalen. In die 3 maanden 9 kg kwijt geraakt woog namelijk 107 kg nu 98 kg, ben 1.84 m lang. Ben zeker van plan om een x aantal jaren hiermee door te gaan, het is een soort verslaving geworden en vooral als de sportclub 1 min. lopen is van je huis.

Maar goed ik hoop hier nog meer informatie te kunnen inwinnen voor beter resultaten.

Groeten,
Altan
Tags: Geen
wollie88

Member

Lid sinds: Aug 2008

Berichten: 563
- Share
- Tweet
#2

06-09-2010, 21:01

Welkom, je hebt al een mooie start gemaakt
Ga zo door !
Comment
Wasofski

Gymstar

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 3031
- Share
- Tweet
#3

06-09-2010, 21:10

Welkom!

Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment
IJsBlok

Bulking

Lid sinds: Mar 2008

Berichten: 6798
- Share
- Tweet
#4

06-09-2010, 22:01

welkom, ik ben jaloers om 1min van de sportschool te wonen! ik moet 20min fietsen xD

Calisthenics / Street workout
Comment
gleke

Road To Insanity

Lid sinds: Oct 2009

Berichten: 5055
- Share
- Tweet
#5

06-09-2010, 22:04

welkom

On a long road to insanity.

SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6

B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R

Wide...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x2

WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10

WIde grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 72.5kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8

Push press:
...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R

Power clean:
- 30kg 2x6...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x1

Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10

Wide grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6

Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 90kg 4x1

Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10

WIde grip BTN lat...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 70kg 3x2

One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10

Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4

Bench press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

Hallo dames/heren

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Hallo dames/heren

Hallo dames/heren

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud