Tweet
Hallo Allemaal,
Ik ben Buddha010 ben 28 jaar oud en kom uit de omgeving van Rotterdam.
Lengte: 1,74
Gewicht: 83kg
Rond mijn 18e woog ik rond de 65kg en ben de laatste jaren veel te dik geworden. Ik ben nu op een punt gekomen dat het zo niet langer kan en ik in vet percentage flink naar beneden moet.
Na heel veel gelezen te hebben over voeding ben ik op dit moment bezig een voedingsschema te maken zodat ik iets heb om me aan vast te houden.
Probeer nu een voedingsschema te maken voor 2 weken waarin ik dus dagen kan gaan switchen want ik vind sommige voedingsschema's erg eenzijdig. Zodra ik mijn voedingsschema's klaar heb zal ik deze ook met jullie delen.
Over de trainingen heb ik nog een aantal vragen.
Ik wil het liefst 3x in de week krachttraining doen en deze eindigen met een cardio sessie. Ik twijfel alleen of het niet beter is om naast de 3 dagen krachttraining 2 aparte cardio dagen in te plannen wat eigenlijk rustdagen zouden zijn. Als ik voor het laatste zou kiezen ben ik bang dat ik dan de spiermassa die ik opbouw door middel van krachttraining en probeer te behouden door mijn voeding ga verliezen omdat mijn lichaam dan niet genoeg rust heeft om te herstellen.
Hopelijk kunnen jullie mij een antwoord geven op deze vraag.
Alvast bedankt!
Ik ben Buddha010 ben 28 jaar oud en kom uit de omgeving van Rotterdam.
Lengte: 1,74
Gewicht: 83kg
Rond mijn 18e woog ik rond de 65kg en ben de laatste jaren veel te dik geworden. Ik ben nu op een punt gekomen dat het zo niet langer kan en ik in vet percentage flink naar beneden moet.
Na heel veel gelezen te hebben over voeding ben ik op dit moment bezig een voedingsschema te maken zodat ik iets heb om me aan vast te houden.
Probeer nu een voedingsschema te maken voor 2 weken waarin ik dus dagen kan gaan switchen want ik vind sommige voedingsschema's erg eenzijdig. Zodra ik mijn voedingsschema's klaar heb zal ik deze ook met jullie delen.
Over de trainingen heb ik nog een aantal vragen.
Ik wil het liefst 3x in de week krachttraining doen en deze eindigen met een cardio sessie. Ik twijfel alleen of het niet beter is om naast de 3 dagen krachttraining 2 aparte cardio dagen in te plannen wat eigenlijk rustdagen zouden zijn. Als ik voor het laatste zou kiezen ben ik bang dat ik dan de spiermassa die ik opbouw door middel van krachttraining en probeer te behouden door mijn voeding ga verliezen omdat mijn lichaam dan niet genoeg rust heeft om te herstellen.
Hopelijk kunnen jullie mij een antwoord geven op deze vraag.
Alvast bedankt!
Comment