Tweet
hallo allemaal,
mijn naam is jamey ben 21 jaar oud, 180cm en 85 kilo zwaar en mijn bf is 20%
ik ben op het moment bezig met mijn eigen home gym heb nog een aantal dingen nodig maar kan alvast starten.
heb op het moment het één en ander staan, halterbank, dumbell bench, 160 kilo gewichten 50mm met verschillende halterstangen, loopband, home trainer, set dumbells 45kg (deze 45 kg zit niet bij de 160kg in), lat pully, assisted chin dip.
wil nog een legg press en een squat rack.
het is mijn doel om als eerst mijn bf te verlagen en daarna massa te pakken. ik ben op het moment bezig met mijn eetschema want die is nu echt waardeloos, toch wel lastig een goed eetschema maken als je altijd lekker makkelijk langs de patat zaak ging.
moet er nog wel bij zeggen dat ik ongeveer een jaartje heb gefitnesst naast het voetballen wat ik altijd deed. toen ik daarmee stopte ben ik van 70kg na de 85 kg gegaan wat ik nu ben. dus het word tijd om daar wat aan te gaan doen, aangezien ik helemaal gestopt ben met andere sporten wil ik me volledig gaan richten op fitness en een mooi fysiek op te gaan bouwen.
heb denk wel genoeg gezegt zo, zal binnenkort is foto's maken van de homegym. voedings en trainings schema zou ik binnen kort even posten om te kijken wat jullie ervan vinden en eventueel wat eraan toe tevoegen.
gr, jamey
mijn naam is jamey ben 21 jaar oud, 180cm en 85 kilo zwaar en mijn bf is 20%
ik ben op het moment bezig met mijn eigen home gym heb nog een aantal dingen nodig maar kan alvast starten.
heb op het moment het één en ander staan, halterbank, dumbell bench, 160 kilo gewichten 50mm met verschillende halterstangen, loopband, home trainer, set dumbells 45kg (deze 45 kg zit niet bij de 160kg in), lat pully, assisted chin dip.
wil nog een legg press en een squat rack.
het is mijn doel om als eerst mijn bf te verlagen en daarna massa te pakken. ik ben op het moment bezig met mijn eetschema want die is nu echt waardeloos, toch wel lastig een goed eetschema maken als je altijd lekker makkelijk langs de patat zaak ging.
moet er nog wel bij zeggen dat ik ongeveer een jaartje heb gefitnesst naast het voetballen wat ik altijd deed. toen ik daarmee stopte ben ik van 70kg na de 85 kg gegaan wat ik nu ben. dus het word tijd om daar wat aan te gaan doen, aangezien ik helemaal gestopt ben met andere sporten wil ik me volledig gaan richten op fitness en een mooi fysiek op te gaan bouwen.
heb denk wel genoeg gezegt zo, zal binnenkort is foto's maken van de homegym. voedings en trainings schema zou ik binnen kort even posten om te kijken wat jullie ervan vinden en eventueel wat eraan toe tevoegen.
gr, jamey
Comment