even voorstellen

wpskin88

Junior Member

Lid sinds: Sep 2010

Berichten: 3
- Share
- Tweet
#1

even voorstellen

19-09-2010, 20:43

Hey, Ik ben Tom en ben 27 jaar oud.
Vroeger heb ik steeds freefight gedaan maar dankzij enkele operaties aan mijn knie lig ik al een tijdje stil. Gescheurde kruisbanden, geen kraakbeen meer in de knie, operatie ontstoken,...
Gevolg geen sport meer kunnen doen en 35kg bijgekomen. Ik ben juist terug begonnen met trainen en hoop hier ook wat tips te kunnen opdoen. Indien iemand een middeltje weet om snel vet te verbranden, steeds welkom

En ja, voor de rest als iemand iets over me wil weten, vraag gerust
Tags: Geen
mayamaster

Junior Member

Lid sinds: Mar 2010

Berichten: 112
- Share
- Tweet
#2

19-09-2010, 21:36

Welkom!

Dat wondermiddeltje om vet te verbranden heet een goed voedingsschema
Comment
schiedam

Senior Member

Lid sinds: Mar 2006

Berichten: 3518
- Share
- Tweet
#3

20-09-2010, 17:21

welkom,
veel plezier op het form,
Comment
gleke

Road To Insanity

Lid sinds: Oct 2009

Berichten: 5055
- Share
- Tweet
#4

20-09-2010, 17:24

welkom

On a long road to insanity.

SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg
Comment
wpskin88

Junior Member

Lid sinds: Sep 2010

Berichten: 3
- Share
- Tweet
#5

20-09-2010, 17:41

bedankt allemaal al

Originally posted by mayamaster View Post

Welkom!

Dat wondermiddeltje om vet te verbranden heet een goed voedingsschema

Ja, idd ben ermee bezig. Heb al enkele tips gevonden hier en vooral veel trainen he
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 101kg 10x

One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R

DB side...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x

Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...
- Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8

Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)

One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x

Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training D

Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x

Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x

Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

SSB squat:
- 100kg 4x

One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x

Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden

even voorstellen

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

even voorstellen

even voorstellen

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud