Nieuw op forum, gegroet iedereen.

[Brabantski]

Beste leden van bodynet.

Me naam is Mitch, en kom uit brabant en ben nieuw hier. Om een lang verhaal kort te maken, 3 jaar geleden ben ik begonnen met lezen over supplementen / werking hiervan en wat op het gebied van fitness/bodybuilding. Het is erg uitgelopen tot een obsessie (positief) en pas kennis toe in mijn leven. Ik heb nooit echt doorgezet om voor de 100 procent ervoor te gaan, spijtig genoeg. maar na ergernis van wat overgewicht, en me niet lekker voelen mentaal en fysiek, ben ik genoodzaakt om voor mezelf de draad op te pikken en dit keer voor de 100 procent. Doelen zijn: laag te komen in bf, dit wil ik rond 9/10% krijgen. en daarnaast toch wat aardig muscles aan te zetten.

Ik hoop hier op het forum hulp te vinden en antwoord te krijgen op vragen die ik heb over een aantal dingen. maar zeker belangrijk is om het gezellig te krijgen hier, en informatie uit te wisselen.

Houdoe, zoals we in brabant zeggen!
Brabantski.

[gain is pain]

Welkom,

Wat is je gewicht en BF en lengte?

[gleke]

welkom

[Brabantski]

@ Gain is Pain

Ik zal nu rond de 20/21 zitten. gewicht 95kg

[gain is pain]

Is nog redelijk toch.
20% is nog niet eens zo veel, ik zit na een bulk ook iets van 20% maar zakt redelijk snel.
Heb je ook een goed voedingschema?

[Brabantski]

Het lijkt misschien redelijk, maar voor mijn bouw (mesomorph) merk je van die 95 kilotjes toch best veel. het buikje hangt er wel echt aan. Op dit moment geen voedingsschema, dus die moet ik ook nog in elkaar zetten. Hiervoor heb ik wel altijd gewerkt met schema's, met de benodigde voeding zoals rijst, brinta, kip/vlees en groente. hierbij pakte ik supplementen van XXL nutrition de whey shake.

[gain is pain]

Met een goed voeding en trainingschema loop jij volgend zomer met een laag BF rond op het strand!
Dus ff zorgen dat je er een in elkaar puzzelt en gemotiveerd blijf en dan komt het goed!

[Brabantski]

Inderdaad dat moet wel lukken. Vorig jaar ben ik 15 kilo gezakt met inname van 1900 kcal en 4 keer per week sporten. voeding was toen optimaal afgestemd en vocht/vet vloog er echt vanaf. hoop dat ik die tijden weer terug krijg. Dus die Gain is pain zal zeker terug komen

[marnop]

Als je weer zo laag gaat zitten dan gaat het steeds moeilijker worden.
Je kan beter aan de massa werken en daarnaast vet verbranden.

[Wasofski]

Welkom