Ik wil mij voorstellen (Bastiaan)

[bastiaan1509]

Hoi

Mijn naam is Bastiaan ben 34 en heb een vraag betreft het groeien van mij lichaam. Ik train nu zo'n 1 jaar een hoor op de sportschool van alles, dit moet je doen dat moet je doen enz... Wat ik wil is duidelijkheid en hoop dat iemand me nu echt eens kan helpen.
Ik ben 3 jaar geleden 30 kg afgevallen en weeg nu 83,5 kg. Ik heb nog een klein buikje en borsten(klein maar toch) waarvan ik af wil. Mijn lengte is 190cm. Ik ben in dat jaar wel wat gegroeid (vorm) maar dat is het. wat kan moet ik doen om wat strakker en groter te worden. De motivatie is er!!


Groeten Bastiaan

[gleke]

welkom
begin met de sticky's te lezen, staat alles in
als je wat meer spiermassa op je borst krijgt komt dat vanzelf wel goed

[Tonic]

Welkom,

Je bent 1.90m met een gewicht van 83,5KG dan zal je vet percentage best wel mee vallen, lekker heel je body trainen, goed voedings schema, en voldoende rust houden. Komt het zeker goed, succes.