Tweet
Hallo Bodynetters!
Ik ben Jeroen, 20 jaar en afkomstig uit België.
Jullie forum werd me vandaag nog aangeraden door een klasgenoot van me die fanatiek bezig is met trainen, dus bij deze meld ik me hier ook eens aan.
Ikzelf ben dus 20jaar, weeg nu tussen de 80 en 81kg en ben ongeveer 1m80 a 1m82 groot. Vetpercentage weet ik niet precies maar het is allesinds vrij laag, ik schat dat ik momenteel tussen de 7 en de 10% BF heb.
Ik werk met gewichten sinds ik iets jonger was als 16j, begonnen thuis met 2 dumbells en een barbell en een bank, gewoon op het gemakje, niet te zwaar belast. Kort daarop ben ik begonnen met naar de gym te gaan met enkele vrienden, ook nog steeds niet erg zwaar, maar na een 2-tal jaar ben ik toch begonnen met frequenter en harder te trainen.
Ik deed tot die periode erg intensief aan atletiek, 200 en 400m (voor de geïntresseerden PR's van resp. 23.08 en 51.75 op 17jaar en op 15jaar nog 4e van België geweest op 400m) maar ik ben dan dus gestopt, onder andere door aanhoudende liesblessures en mindere motivatie na een tijdje...
Toen woog ik 70 a 71kg en ben ik dus begonnen met me meer te richten op de fitness, ik volgde wel een full-body schema, meestal 3 a 4 keer per week trainingen van ong. 2u a 2u30 maar wel steeds hetzelfde, steeds dezelfde oefeningen maar na enkele weken wel zwaardere gewichten, steeds elke oefening 5x10 reps met héél kort rust tussen, halve minuut a 1 minuut..
Dit tot ik mij in mei dit jaar stevig blesseerde op een sportdag van school aan m'n schouder, hiervoor heb ik een tijdje moeten stoppen, maar nu ben ik sinds een maand terug opnieuw begonnen met 4 keer naar de gym te trekken en het gaat weer goed! doet zo'n deugd om weer ijzer te kunnen pumpen!=)
Ondertussen ben ik wel overgeschakeld op een split schema waarbij ik op trainginsdag 1 en 3 borst en rug doe, op dag 2 en 4 biceps, triceps en schouders, en meestal op zondag (dag4) wat extra beentraining erbij (train ik niet veel aangezien deze al serieus ontwikkeld zijn door atletiekverleden)
Ik heb niet echt specifieke doelen, maar ik zou toch graag tegen juni, juli op zo'n 85kg staan, met hetzelfde BF% als nu, op een volledig natuurlijke manier.
Voor de rest over mezelf... ik volg wel nog steeds graag atletiek en kijk sinds kort (dankzij trip naar states) enorm graag naar american football.
Ik hou me ook enorm graag bezig met muziek, ik draai house en club muziek op kleinere feesten en fuiven. Op school die ik voedings- en dieetkunde in gent.
Ik hoop dat ik hier veel zal kunnen bijleren! Groeten Jeroen
Ik ben Jeroen, 20 jaar en afkomstig uit België.
Jullie forum werd me vandaag nog aangeraden door een klasgenoot van me die fanatiek bezig is met trainen, dus bij deze meld ik me hier ook eens aan.
Ikzelf ben dus 20jaar, weeg nu tussen de 80 en 81kg en ben ongeveer 1m80 a 1m82 groot. Vetpercentage weet ik niet precies maar het is allesinds vrij laag, ik schat dat ik momenteel tussen de 7 en de 10% BF heb.
Ik werk met gewichten sinds ik iets jonger was als 16j, begonnen thuis met 2 dumbells en een barbell en een bank, gewoon op het gemakje, niet te zwaar belast. Kort daarop ben ik begonnen met naar de gym te gaan met enkele vrienden, ook nog steeds niet erg zwaar, maar na een 2-tal jaar ben ik toch begonnen met frequenter en harder te trainen.
Ik deed tot die periode erg intensief aan atletiek, 200 en 400m (voor de geïntresseerden PR's van resp. 23.08 en 51.75 op 17jaar en op 15jaar nog 4e van België geweest op 400m) maar ik ben dan dus gestopt, onder andere door aanhoudende liesblessures en mindere motivatie na een tijdje...
Toen woog ik 70 a 71kg en ben ik dus begonnen met me meer te richten op de fitness, ik volgde wel een full-body schema, meestal 3 a 4 keer per week trainingen van ong. 2u a 2u30 maar wel steeds hetzelfde, steeds dezelfde oefeningen maar na enkele weken wel zwaardere gewichten, steeds elke oefening 5x10 reps met héél kort rust tussen, halve minuut a 1 minuut..
Dit tot ik mij in mei dit jaar stevig blesseerde op een sportdag van school aan m'n schouder, hiervoor heb ik een tijdje moeten stoppen, maar nu ben ik sinds een maand terug opnieuw begonnen met 4 keer naar de gym te trekken en het gaat weer goed! doet zo'n deugd om weer ijzer te kunnen pumpen!=)
Ondertussen ben ik wel overgeschakeld op een split schema waarbij ik op trainginsdag 1 en 3 borst en rug doe, op dag 2 en 4 biceps, triceps en schouders, en meestal op zondag (dag4) wat extra beentraining erbij (train ik niet veel aangezien deze al serieus ontwikkeld zijn door atletiekverleden)
Ik heb niet echt specifieke doelen, maar ik zou toch graag tegen juni, juli op zo'n 85kg staan, met hetzelfde BF% als nu, op een volledig natuurlijke manier.
Voor de rest over mezelf... ik volg wel nog steeds graag atletiek en kijk sinds kort (dankzij trip naar states) enorm graag naar american football.
Ik hou me ook enorm graag bezig met muziek, ik draai house en club muziek op kleinere feesten en fuiven. Op school die ik voedings- en dieetkunde in gent.
Ik hoop dat ik hier veel zal kunnen bijleren! Groeten Jeroen
Comment