even voor stellen

[La Buena]

Ik ben 30 jaar (bijna 31) weeg 100 kilo en ben 1,85 lang
Ik ben sinds paar maandjes weer sinds jaren begonnen met trainen .
Ik was erg aangekomen doe nu veel nog veel cardio om het het overgewicht weer weg te krijgen, en doe er nu nog lichte training bij.
Maar zodra ik het over gewicht kwijt ben ga ik er tegen aan
en na tijdje kuurtjes te gebruiken die ik nog heb liggen

Ik ben lid geworden om veel dingen beter te begrijpen ,voeding , training en kuurtjes/naakuurtjes dus word veel lezen
en als ik er niet uitkom mensen me verder kunnen helpen.

[Eftelingmaster]

Ik ben Martijn de Eftelingmaster
Ik ben al 12 jaar Bodybouilder.
Ik ben 190 cm lang.
En laatst watb ik woog is 102 kilo.
Ik heb ook een eigen voedinsprogramma.
Ik zit ook op een Bodybouilding school,al 10 jaar.
Ik was heel mager,daarom ging mik bodybouilding doen.
ik woog toen ik begon 49 kilo.
Gr.Martijn de Eftelingmaster

[Haerden]

Ik ben Martijn de Eftelingmaster
Ik ben al 12 jaar Bodybouilder.
Ik ben 190 cm lang.
En laatst watb ik woog is 102 kilo.
Ik heb ook een eigen voedinsprogramma.
Ik zit ook op een Bodybouilding school,al 10 jaar.
Ik was heel mager,daarom ging mik bodybouilding doen.
ik woog toen ik begon 49 kilo.
Gr.Martijn de Eftelingmaster

Proficiat

@Ts: Welkom!

[Lukas]

Gespleten persoonlijkheid?

Gegroet u allen!

[sf01]

@Efteling... op zich netjes om je in een eigen draadje voor te stellen...

Maar beiden welkom

@TS waarom wachten met KT? Ik zou er nu meteen mee beginnen. Gewoon 3x in de week fullbody, 12 reps per set, 3 of 4 sets per oefening 60 tot 90 sec rust tussendoor.
Dan in een uurtje FB doen en daarna nog even korte cardio. Ga je waarschijnlijk veel meer resultaat mee boeken dan enkel cardio.

[marnop]

Ik ben 30 jaar (bijna 31) weeg 100 kilo en ben 1,85 lang
Ik ben sinds paar maandjes weer sinds jaren begonnen met trainen .
Ik was erg aangekomen doe nu veel nog veel cardio om het het overgewicht weer weg te krijgen, en doe er nu nog lichte training bij.
Maar zodra ik het over gewicht kwijt ben ga ik er tegen aan
en na tijdje kuurtjes te gebruiken die ik nog heb liggen

Ik ben lid geworden om veel dingen beter te begrijpen ,voeding , training en kuurtjes/naakuurtjes dus word veel lezen
en als ik er niet uitkom mensen me verder kunnen helpen.

Kort antwoord:
Kansloos, fail.

Ga je melden bij Sonja Bakker.

[La Buena]

@Efteling... op zich netjes om je in een eigen draadje voor te stellen...

Maar beiden welkom

@TS waarom wachten met KT? Ik zou er nu meteen mee beginnen. Gewoon 3x in de week fullbody, 12 reps per set, 3 of 4 sets per oefening 60 tot 90 sec rust tussendoor.
Dan in een uurtje FB doen en daarna nog even korte cardio. Ga je waarschijnlijk veel meer resultaat mee boeken dan enkel cardio.

oke ik ga het beter plannen ik ging er van uit dat ik eerst wat overgewicht kwijd moest
maar daarom heb ik mezelf ook lid gemaakt om deze dingen beter te begrijpen

[La Buena]

Martijn de Eftelingmaster

ook welkom ondanks je post in my topic

[La Buena]

Kort antwoord:
Kansloos, fail.

Ga je melden bij Sonja Bakker.

oke nieuw plan ?
ik meld me aan bij Sonja

nee geen optie mischien dat ik het verkeerd aanpak maarik ben niet hier om te lijnen maar te groeien
kan iemand me helpen beter schema te maken anders for KT
kan ik beter kuurtje winny gelijk gebruiken of beter wachten?
ik zal wat meer lezen maar kom er niet echt uit mischien omdat ik nieuw ben op het forum.
en dislexie heb.

[Eftelingmaster]

hdhgdhd

[ReaLKoYu]

beter 2 uur cardio per dag , en als je dan heel spier verbrand hebt na half jaartje, vollebak gaan kuren

[sf01]

echt onzin om nu al te gaan kuren.
Gewoon 3x in de week fullbody met eventueel 20-30 min cardio erna.

[Beaudien]

Wat doet dat Eftelingmannetje hier nou tussen..............?

[La Buena]

echt onzin om nu al te gaan kuren.
Gewoon 3x in de week fullbody met eventueel 20-30 min cardio erna.

daar ben ik nu mee begonen alleen 4x in de week fullbody met 30 min cardio erna.
kuren laat ik nog even wachten.
heb ook voedings schema van een vriend gekregen.

groetjes

[sf01]

neem altijd een dag rust na een fb. 2 dagen achter elkaar fb doen is gewoon zonde van de tijd en moeite.
Dan hebben je spieren gewoon niet genoeg tijd om te herstellen en sloop je de boel meer dan je het opbouwt.

EN hoe lang is je FB workout? dat je er ook nog 30 min na cardio doet.