Tweet
Hallo allen,
Mijn naam is Fer en train ongeveer 6 jaar. De eerste 1,5 jaar was een beetje rondkloten. De jaren erna ben ik serieus gaan trainen, op mijn voeding gaan letten en supplementen gaan gebruiken. .Helaas ben ik in de jaren dat ik train vaak geblesseerd geweest, maar de laatste 1,5 jaar heb ik gelukkig nergens last van gehad.
De rede dat ik train komt door mijn sport, ik speel namelijk American Football. Om toch je 'mannetje' te kunnen staan heb je wel wat kracht in je lichaam nodig en een bepaald gewicht. Toen ik begon was ik rond de 1,70 m en maar 68 KG. Ik ben nu 1,76m en weeg ongeveer 84KG
Mijn focus lag eerst op massa gainen en een bepaald gewicht (90kg), maar ik merkte dat ik veel snelheid daarvoor moest inleveren. Ik ga nu meer voor (explosieve) kracht en drogere spiermassa.
Ik hoop hier op het forum bruikbare ervaringen en tips te vinden.
Peace
Mijn naam is Fer en train ongeveer 6 jaar. De eerste 1,5 jaar was een beetje rondkloten. De jaren erna ben ik serieus gaan trainen, op mijn voeding gaan letten en supplementen gaan gebruiken. .Helaas ben ik in de jaren dat ik train vaak geblesseerd geweest, maar de laatste 1,5 jaar heb ik gelukkig nergens last van gehad.
De rede dat ik train komt door mijn sport, ik speel namelijk American Football. Om toch je 'mannetje' te kunnen staan heb je wel wat kracht in je lichaam nodig en een bepaald gewicht. Toen ik begon was ik rond de 1,70 m en maar 68 KG. Ik ben nu 1,76m en weeg ongeveer 84KG
Mijn focus lag eerst op massa gainen en een bepaald gewicht (90kg), maar ik merkte dat ik veel snelheid daarvoor moest inleveren. Ik ga nu meer voor (explosieve) kracht en drogere spiermassa.
Ik hoop hier op het forum bruikbare ervaringen en tips te vinden.
Peace
