Hallo iedereen!

[Reberry]

Ik ben Rebecca, 19 jaar en heb me hier aangemeld omdat ik het leuk vind om over voeding te lezen en ik sinds kort (1,5 maand) begonnen ben met krachttraining.

Op dit moment maak ik vrijwel alleen gebruik van de apparaten/machines (m.u.v. biceps en triceps) maar ik zou veel liever met losse gewichten trainen! Ik ben sinds kort weer lid van een goede sportschool (m'n oude was verschrikkelijk) met goede begeleiding en goed apparatuur

Op dit moment doe ik 3x per week full body en heb ik zelf een soort van schema gemaakt maar ik ga even kijken met de sportschool instructeur wat hij voor mij kan opzetten en lees ik hier een beetje bij (vind het interessant om nieuwe dingen te lezen m.b.t. lichaam/voeding enz) !

Op dit moment weeg ik te weinig, mijn vetpercentage is 13,5% (gemeten via een weegschaal in de sportschool), gewicht weet ik dus niet want daar kan ik niet zo goed mee omgaan, heeft (erg!) veel invloed op mijn humeur (net als iets meer eten enzovoorts.. maar gaat steeds beter)

Mijn doel is: kracht! Ik wil sterker worden (dus een sterker lichaam en me gezond voelen met veel energie)

Dat was het wel
Groetjes Rebecca

[sf01]

Welkom

Gewicht weet je niet? Ik neem aan dat ze dat ook op die WEEGschaal bij de sportschool hebben gemeten? Of is het dat je het niet wilt weten omdat je daar moeite mee hebt?

13,5% BF is voor een vrouw zeker laag. 3x in de week fullbody is zeker een goed begin. Maar je zal er inderdaad wel goed bij moeten eten.

Succes ermee

[Reberry]

Ja, ik heb zelf niet gekeken naar de weegschaal inderdaad (omdat ik dus begonnen ben met kracht > spieren wegen meer dan vet blabla) ik wil liever gaan vertrouwen op de spiegel. Maar vet was ik wel benieuwd naar omdat ik dat nog nooit heb gemeten!

[IJsBlok]

Welkom Rebecca, 13.5% is voor vrouwen heel erg laag maar dat weet je al, denk dat we dat op het zelfde vet% zitten.

Zou ook eens je voedingspatroon onder de loep nemen want zouden wel paar %tjes vet bij mogen.

In de spiegel kijken vind ik ook belangrijker dan de hele tijd naar een weegschaal cijfer te kijken.

suc6!

[Beaudien]

Hoi Rebecca,
Welkom en veel succes met je doelen. Moet zeker lukken met een goede voeding en een goede training, hoor.
Ik ben trouwens stiekem wel benieuwd naar je lengte en ook naar je gewicht.
Je traint nog maar kort en het zal zeker tijd nodig hebben om aan te komen in spiermassa.

[Reberry]

Kan je lezen in m'n voedingsschema topic toevallig, lengte!

[Roy P]

Welkom!

[Beaudien]

Kan je lezen in m'n voedingsschema topic toevallig, lengte!

Nou, dat is toevallig...........

[gleke]

welkom

[Reberry]

Nou, dat is toevallig...........

Ja dat had ik net gepost en toen las ik hier dat je er benieuwd naar was.

[Unox88]

Welkom Rebecca!